朝起きてGPインデュラインを観ながらライドの支度。今日はMaster号でゆるポタ。つーかCAAD号には今年乗ってないような気が。 行き先は1990年の世界選手権ロードのモニュメント。森林公園ではなくて森林公園とは県道を挟んで逆側にあるスタート・ゴール地点の…

朝起きてストレッチからの上半身筋トレからのZWIFT。ボディーバッテリーは7だったが、心拍は低めで悪い中でも少しマシだったんで久しぶりにグループライドに参加してみた。心拍が最大心拍の75%を上まらないようにセーブして。 その後はアマプラで沈黙のパレ…

数年前に買ったSEVルーバー新城幸也モデルネックレスが根本から取れて使えなくなり1年ほどほったらかしにしていたが、思い出して修理に出した。14000円ほど掛かった。 レーシングマシンのエンジンに貼るとパフォーマンスが上がるとか謎のアイテムだが人間に…

ロンドに向けての最後の前哨戦、ドワルス・ドール・フラーンデレンは前の集団を追っていた優勝候補を含む集団で落車があり、ワウト、ピーダスン、ギルマイ、ストゥイヴェンらがリスタートできず。 先頭集団は最後は6人になりヨルゲンソンが抜け出し優勝。最…

マイナポータルからメッセージがあり確定申告の還付金の金額と振込日がわかった。申請した通り128,000円ほどだったが、やらないと戻らないわけだからやって良かった。ほとんどが個人年金分でふるさと納税が少しだけど個人年金だけでこんなに税金を払ってたん…

モトGPの録画を観ながら上半身筋トレ。アコスタというMoto2から上がったばかりの19歳の選手が2戦目でいきなり3位表彰台。これは自転車レースもここ数年起きているトップレーサーの若年化か！？ 今年はオートバイレースの観戦にも力を入れようと思っている。…

朝から昨晩のヘント・ウェベルヘムのアーカイブ配信観戦。 痺れるレースだった！端的に言えばマチューに対してトレックの3人のチームプレーで対抗しピーダスンの勝ちに繋げたというレース。最後のスプリントはピーダスンが先行しマチューが並びかけたと思っ…

今日も朝からレースアーカイブ観戦。 ヴォルタ・カタルーニャは今日が最終的に総合を決めるステージ。総合表彰台を掛けての闘いは熱かった。ポガチャルが独走で抜けて行くのに途中まで付いて行ったランダが抜け出しそれにベルナルが集団からブリッジ。ウラソ…

今日は観たいレースが沢山あって朝から忙しい。 E3、ヴォルタ・カタルーニャ、コッピバルタリ、JBCF真岡ロード。レースを観ながらストレッチ、上半身筋トレ、ZWIFT。 今日もボディーバッテリーは低いが死亡する数値まで少し余裕があったのでいつもより少し強…

朝起きて下半身筋トレしながらレース観戦。コッピバルタリからヴォルタ・カタルーニャ。今晩はいよいよロンドの前哨戦がE3から始まる。一部ロンドのコースと重複する。160キロあたりからが勝負どころかな。 今日は有給休暇を取って銀行の手続きで東京に行く…

朝は珍しくアラームで起きた。そのせいか筋トレする気力が無く留目選手のワンデークラシック、ブルージュ～ドパンヌを観ながらストレッチ。プロトンの中の元気そうな留目選手を確認。 レースは大方の予想通り集団スプリントになりフィリプセンとメルリールの…

今日は祭日だが出勤日。午後からは有給休暇にした。 朝起きて上半身筋トレ、ヴォルタ・カタルーニャ第2ステージのアーカイブ観戦。第2と3は頂上ゴールなので差は付くだろう。つーか、ポガチャルの無双っぷりが凄い！ youtu.be 昨日からチームUkyo参戦のコッ…

朝起きてヴォルタ・カタルーニャ観ながら下半身筋トレ。昨日は徒歩移動はあったけどトレーニングはせず風呂に入ってゆっくりしたせいかボディーバッテリーが少し上向いてきた。といっても55だけど。 ヴォルタ・カタルーニャは第1ステージはJSportsで無料放送…

東京出張だけど赤羽だから昼に終わると早すぎて宇都宮に帰って仕事をしないといけない。楽しくない。 5年ほど通った赤羽、懐かしいな。 駅前の富士そばで昼ご飯を食べて会社へ。 帰りの新幹線は強風の影響で大幅に遅れ、大宮出発の列車がどれが先にになるか…

朝起きてストレッチ、上半身筋トレ後ZWIFT。 昨日のミラノサンレモ観戦飲みの影響で心拍高め。終始ペーサーMiguelさんで。 終了後いつものスーパー銭湯〜マッサージ。マッサージは毎週やりたいところだが、安くはない（3280円）ので隔週にしている。気持ち良…

下半身筋トレ後、ミラノ・サンレモの為にオヤツ、ツマミを買いに近くのスーパーへ。 ZWIFT 外走るとどうしても無理してしまうのであえてズイる。 軽めのメニューとペーサーMiguelさんで。 準備万端でディスコードを繋いでチャリ友とダベリながらミラノサンレ…

昨晩は寝付きが悪くウトウトしたあたりに地震があり結局あまり寝れなかった。 ボディーバッテリーの推移をGARMIN CONNECTで見てみた。昨年の11月あたりから悪化の兆候が出ていた。下のグラフは9月のやつだけど青い点はその日の高い数値、白いのは低い数値。 …

朝は出張の支度をしながらミラノ・トリノ観戦。留目選手映らないかなぁ〜。ゴール手前30キロ位からの連続した峠とダラダラ登りながらのゴール。少人数の逃げ切りなら好調のヒルシ、集団ゴールならこれまた好調のクリストフと予想したが？！ www.youtube.com …

起きてストレッチ、下半身の筋トレ。筋トレはもともと自重と軽いウェイトしかやってないし腰痛、肩痛のリハビリでもあるので続ける。 思い起こすと1/10のZWIFTのグループライドでほぼオールアウトしてからなかなか回復しないなぁと思っていた。無理しすぎた…

うすうす疑ってはいたが、土曜日のAlpeで確信に変わった。日記で書いているが、自分の90日間のPRをペーサーに走っているのだが、ビルドアップ走なので序盤、中盤は楽なペースなはずなのに最初からキツくて中盤になってから心拍の上昇が急になったのでペース…

朝からレースアーカイブ観戦。ティレーノは勝負ついてるのでパリニースから。 また雨が降っている。これだけ連日天候が悪いと調子を崩す選手もいるだろう。 アワーレコードを持っていたこともある逃げ職人カンペナールツ先生の一人逃げを吸収し1級山岳の本格…

起きて下半身筋トレしながらパリニース観戦。第7ステージはクイーンステージ、頂上ゴール。パリニースはずっと寒いみたいで降雪のためステージ短縮になってしまった。レムコはマクナリティーに対し1分以上遅れているので麓からガッツリ離すつもりで踏んで行…

上半身筋トレしながらティレーノ観戦。ゴール手前30キロ位のところにに10キロ以上の登坂があるステージ。予想通りヴィンゲゴーがかっ飛んで行った。 一人だけ重力が掛かってないように見えた。山頂で1分位離してTTも得意なのでゴールまで更に差を広げた。追…

郡山は昨晩から雪が降り続き、朝になったらこんなになってた。 油断して雪かき棒を自家用車に忘れてきたんでホテルの備品を借りて除雪。 ZWIFT 金曜日はアクティブリカバリーでペーサーMiguelさんで。 体調はお前は既に死んでいる状態。明日のブルベに出るや…

仕事の変化があり今後、福島は担当ではなくなる予定ということもあり、郡山に住んでいるOBの先輩とサシ飲み。昔話で盛り上がった。もう一回ぐらい泊まりで来れるかな？ レースの方はパリニースとティレーノと毎日2レースを追うのは厳しくなってきている。宿…

上半身筋トレしながらレースアーカイブ観戦。ティレーノ第2ステージは4人の逃げ。コメタの逃げ職人、弟バイスが入ってる。KOMポイント？でコラテックの選手が抜け出したが、ゴールまで30キロ以上残して全員吸収。パンチスプリントは最終コーナーをトップに抜…

SNS、Stravaもシャットダウンしてレースアーカイブ観戦。ティレーノ第1ステージはITTからアユソがトップタイムを出して優勝。続いてガンナ、ミラン。アユソは今年やってくれそうだ。 youtu.be パリニース第2ステージは逃げが無い？珍しい展開でゴールスプリ…

朝からパリニースのアーカイブ観戦。ゴール15キロ位手前に峠があるからパンチャーの逃げが炸裂しそうなステージ。しかしビッセガーらの逃げを吸収した後は大きな動きはなく集団スプリントに。 youtu.be 今日からティレーノ～アドリアティコも始まるので忙し…

筋トレしながらストラーデ・ビアンケ男女観戦。男子はご存知の通り歴史的な独走勝利でポガチャル優勝。女子も優勝候補筆頭のコペッキーが競り勝った。ワタシ的には男子の8位に入ったレニー・マルチネスが来たーって感じかな。お父さんがMTBのレジェンドライ…

外に走りに行こうと前の日から準備はしていたが睡眠の質が悪くて疲労感があったのでZWIFTを選択。 アップすると心拍は低めだったのでSSTインターバル3本やってみた。すると意外にもVO2maxが62と戻してきていたので、人間の身体というものはわからない。 その…