昨日の高強度の疲労があるのでストレッチのみ。 仕事中の今日のポッドキャストはSide By Side Radioと60RPM。今日もレース運営の話、機材の話と有益な？話で退屈な移動時間を楽しく過ごせた。 open.spotify.com open.spotify.com 就業後ZWIFTはペダリングド…

今朝の調子。回復度合いは普通。 昨晩、ストレッチしながら寝てたこともあり早朝に起きてしまう。歳だなぁ〜。 上半身筋トレしながらマツコの知らない世界を観る。北関東のスーパー特集だった。私はリアル店舗に行くのは業務スーパーぐらいでメインはネット…

昨晩はソファーで寝落ちからの起きて寝直しだったが、早朝に起きて寝れなくなったので、下半身筋トレをしながら月曜から夜ふかしを観る。 いつものように車を転がしながらポッドキャストを聴く。今日は60RPM。サイクリング業界のお金事情など、興味深い。 op…

予想通りGARMINちゃんは休めと言っている。 上半身筋トレしながらスーパープレステージュ第2戦を観る。後半はやはり実力者が上位に来る。ロードのワールドツアーでも活躍するティボー・ネイス、ベルギーチャンピオンのイゼルビットが抜けていてそれを集団が…

数値は休めと言って来たが、朝起きた時の感じは悪くはなかったのでエンデュランスライドで2時間くらいを選択。 文挟へと向かいいつもの休憩ポイントのJA落合直売所に着いたら改装中で休みだった。 帰りは森林公園には行きたいが、真っ直ぐ行っても芸が無いの…

今朝の回復度合いはまぁまぁかな。 Xでオノデライダーのヴィクトワール広島退団を知ったわけだが、難病に掛かっていることも知った。競輪選手も目指してるんだね。今は辛いときだけど踏ん張って欲しい！ onoderider.hateblo.jp 先日難病を公表されレース活動…

朝起きて上半身筋トレ。昨晩、低強度ながら2時間やった疲れが出ている。 取引先に訪問したら社長のお孫さんがこの前のジャパンカップの観戦で選手からボトルを18個もらったらしい。凄い！お子様パワー！ オジサンは一昨年ノボノルディスクの選手からもらった…

昨日高強度やったり、上の階の人の音で寝付くのが遅くなったりしたのに数値が思ったよりいい。 就業後もボディーバッテリーは35と高めだったんでZWIFTアップ後、エンデュランスでペーサーMariaから始めたら心拍が高くL2の設定上限に15分で達しMiguelにスイッ…

早く起きすぎて寝れなくなったのでポッドキャストを聴こうと思って探していたらROPPONGI INSHITが1年以上振りに更新されていたのでさっそく聴いてみた。高岡さんがUCIグランフォンド世界選手権で優勝した時の話だ。 open.spotify.com ポッドキャストついでで…

朝はゆっくり起きて何もせず。 不在者投票の書類が盛岡市から届いたので選挙の投票へ。地区センターに行ったからか担当の方がやり方を知らなくて電話で聞きながらの対応で結構時間が掛かった。ご面倒お掛けしました。 就業後ZWIFTはボディーバッテリーが25と…

今日は有給休暇。金曜日に取らなかった分を振り替えた。 土日の疲労はあったが日曜日のジャパンカップの動画を観ながら上半身筋トレ。 www.youtube.com 風呂に浸かったあとは録画していたトラック世界選手権を観ながら滋賀の友人からもらった日本酒で昼酒。 …

今日は本番のジャパンカップ。家を6:30に出発し森林公園の駐車場へ。 会場で古賀志林道で食べる食事を購入してスタート前にいつものポイントに陣取る。いつもKOMの300mくらい手前。 ロードペイント書いてます 当たり前だけど凄いスピード！ちなみにここは勾…

今日はジャパンカップのアマチュアレースが森林公園でおこなわれ、その後に市街地でクリテリウムがある。森林公園のアマチュアレースの立哨のお手伝いで集合場所の栃木銀行のグラウンドへ。 会場に着くとマビックカーの準備をしていたレジェンド鈴木光広さん…

昨晩はよく寝つけなくてradikoを聴きながらウトウト。GARMINちゃんは寝たようなデータになっていたが。また自律神経がおかしくなっているのか？ 西田敏行さんが亡くなった。私が最近観たのはおんな太閤記の秀吉役、妹の旭役は泉ピン子だった。あと探偵ナイト…

昨日の高強度インターバルが効いている。上半身筋トレして出勤。 明日は昨年のように森林公園に出かけて選手達と触れ合いたいと思っていたが、あいにくの雨らしいのでもったいないから有給休暇をキャンセルした。 就業後ZWIFTはアップ後、低強度ペーサーで。…

まぁまぁ、回復してた。 そこまで言って委員会NPを観た。竹田先生の教科書が出たということで日本史の特集回。いい話だった。国史教科書、買おうかな。2000円だって。 #TVer tver.jp 就業後ZWIFTはアップ後、高強度インターバル2連発。 トレーニングステータ…

まだまだ回復してないしトレーニングステータスもアンプロダクティブになった。 ボディーバッテリーも低かったので就業後ZWIFTはアップの後、回転系のドリルで。 サッカー日本代表の試合を観る。Jリーグ創成期からの筋金入りのにわかなのだ。関東にいるうち…

今日は出勤日だが、有給休暇を取った。昨日のライドの疲れで予想通り酷いことになってる。 でもトレーニングステータスがプロダクティブになった。 上半身筋トレしてご飯食べてからスーパー銭湯へ。帰りにマッサージ。気持ち良くて途中で寝てたね。 帰宅後は…

今日はBCUのコキアを観に行くライドに参加。道の駅もてぎスタートなので車でGO。 目的地はひたち海浜公園。去年のブルベで通ったなぁ。コキアは5分咲きということだったが、3連休の中日ということで家族連れがごった返していた。 昼食は少し並んで海鮮丼を。…

朝起きてツール・ド・九州観直し。ワールドチーム＋元ワールドチームの3人の逃げが強力で逃げ切ってしまった。3人のスプリントになりワールドチームのEFのネルーカーが優勝！日本人上位（この言い方は好きではないが）は愛三の岡本選手が入った。 相変わらず…

飲酒すると最近はむしろ眠りが浅くなるのか早朝に目が覚める。ヒマなので昨日の国スポ、ロードレース男子Aの続きを 大浴場が開くのを待ってドボン。♨️ 昨晩に行われた1.Proクラスのレース、グラン・ピエモンテをダイジェストで観てから仕事開始。 youtu.be …

会社の仕事も下期に入ったが、福島は継続して担当することになった。ウレシ〜！ ということでいつも通り宿に着き風呂♨️に入りメシ、酒を喰らいゴロゴロしてたらGARMINちゃんが、「今日は過酷な1日でした、ムリしたらいけません！」と言ってきた。やっぱり長…

寝られているようだけどボディーバッテリーが回復しない。経験上、これを無視すると良くないことが起きるのでソコソコ気にする。 今日は基本、在宅ワーク。車の運転は座っているだけのように思うかもしれないが、心拍数は結構高く出る。ウォーキングぐらいの…

ボディーバッテリー以外は回復傾向。 新ドラマの嘘解きレトリックを観ながら上半身筋トレ。2回目は観なくていいな。 就業後のボディーバッテリーは13。高強度インターバルやエンデュランストレーニングやったら壊れるような気がする。アップをしたら案の定、…

土曜日の飲みから日曜日のMotoGP観戦と怒涛の週末だったので疲労感がタップリ。月曜日は何もせずノンビリとした朝。 就業後は風呂にゆっくり入りご飯を食べながらドラマ鑑賞。今の朝ドラは一応観てはいるがまだ面白いのかわからない。前作、虎に翼はつまらな…

MotoGP観戦のため3人でモビリティリゾートもてぎへGO！ コレクションホールで時間潰しをしてたら何やらイベントが始まった。 宮城光さんが往年のレーサーを説明しながらエンジン音を聞かせてくれた。マジ、良かった！RC166からNSR500、RC211Vまで4台。 250cc…

睡眠データがいよいよヤバい。寝られていない感じはそんなにしないのだが。 こんな状態では高強度はムリなのでエンデュランスメニューでペーサーを選択。 今晩は明日のMotoGP観戦のため同僚二人が家に宿泊する。よって久しぶりにオリオン通りで迎撃。 ジャパ…

夜はすぐ眠くなるので早めに寝るのだが、早朝起きてしまい寝られなくなる。今朝はそのまま起きてストレッチ、筋トレを始めた。朝ご飯を食べてから二度寝？で回復したか？ 今日は金曜日なのでトレーニングは完全レスト。夜からはジャパンカップのスタッフ説明…

昨晩は深酒こそしなかったものの、そこそこ飲んだのでGARMINちゃんは呆れ気味？ 今日も引き続き東京で研修。座学でPC操作。腰に悪い。 夕方に赤羽を発って帰宅からのZWIFT。調子は良くないが1日1回は汗をかいたほうが気分も良くなる。今日のオカズは天地人。…

相変わらず低調な朝。 母の待つ里の第3話〜最終話まで観た。遠野が舞台のドラマ。浄土ヶ浜とか遠野の曲家とか懐かしい景色、あと宮本信子さんの演技が素晴らしかった。実家の母に会いたくなったね。電話でもしようか。 久しぶりの東京出張。赤羽で研修したあ…