金曜日の就業後、盛岡へ帰省🚙
土曜日はゴロゴロして夕方からHIITトレーニングしただけ。
からの日曜チーム朝練🚴
八幡平で合宿しているメンバーもいて人数は少なめ。新しいメンバーのクロサワさんが参加。平坦はツキイチ、登坂はペースで。鉄工団地手前でショートカットして滝沢駅の登坂へ。四十四田の直線スプリントは付き切れした。😵
ゴールのセブンでパチリ。
帰りに高松の池に寄って帰った。
帰宅後、オフクロとラ・フランス館♨️でひとっ風呂を浴びて昼メシ食って昼寝。
夜は高校の同級生、バンドメンバーと飲み会。初めての居酒屋だったが飲み物が出るのが遅く終わり間際にまとめて来るという残念な店だった。それも酒の肴にしながら楽しく過ごし帰宅。
起床後、いつものようにHIITトレーニング。調子は上々？
ワールドツアー、ツール・ド・ポローニュが開催されているが、ちょっとメンバーが薄くてフルに観る気にならないのでダイジェストで観戦。ミランか無双中。
日曜日振りの自転車トレーニングMywhoosh。全く回復してなくて下の下に戻った。😓 Z2も10%落とさないとZ2の心拍を維持できない。Vo2maxも変わらず48のまま。帰省してのチーム練も無理かもしれない。集合して写真撮って単独走かな…。😭
ヨーロッパではグラベルロードが売れているらしいが日本ではどうなんだろ？サイクルショップの店頭は確かにグラベルロードが多くなってきた。太いタイヤが履けるので乗り心地重視のロードレーサーという扱いなのかな？そんなにグラベル走ってないよね。観るスポーツとしてはグラベルレースはつまらない。モホリッチだっけ？が勝った最初の世界選手権を観たけどパリルーベの劣化版という感じでつまらなかった。ロードレースのようなスペクタクル感、シクロクロス、トラックレースのスピード感が無い印象。やると楽しいのはわかっている。UCIが新しいカテゴリーとして力を入れるのはわかるが発展していくかは？？？
食事して東野圭吾のドラマを観てYouTubeを観ながら寝ていく…。😪💤
食事をしてストレッチしてからライドへ🚴
7:30前後にスタートしたが、既に蒸し暑い。気温はさほどではないが湿度が高い体感。取り敢えず1時間前後で着く文挟駅まで行ってから考えよう。
調子は下の中くらいだが、発汗量が半端なく危ない暑さと判断。文挟駅から引き返すことに。そのまま帰るのもなんなので裏古賀志を登って。
新しく買ったサドルだが、水平器アプリを使ってキッチリ水平にしたら、かなり良い感じ。やはり基本は大事。
裏古賀志は相変わらずキツい。あと顔の周りにやぶ蚊？がまとわりついてウザい。今後は虫除けも必要だな。
下って森林公園で一服。メチャメチャ暑いので小来川に行かなくて良かったと思った。ハイドレーションパックに凍らした水を入れて長時間走ったりしている人達もいるけど、今の時期は涼しい時間に短時間集中が良いね。
帰宅しても汗が止まらない…。冷やしてからスーパー銭湯♨️へ。
それからはいつものように餃子を焼き、泡盛ソーダ割を飲みながら昨晩のクラシカ・サンセバスチャンを観戦。レムコ、カラパスの勝負だった。
Geminiが勧めてきたきた「エレメンタリー ホームズ＆ワトソン in NY シーズン 1」はなかなか面白いので継続かな。
土曜日はいつも通り起床後、食事してからHIIT〜Mywhoosh。
起床時の状態↓
まぁ、良くも悪くもない感じかな。
アップすると下の中くらいの調子だったのでSFR〜Z2で計90分。だがVo2maxは48と2下がった。なんで？🤔
泡盛ソーダ割をやりながらAmazonプライムの「犯罪者」をラストまで。
東野圭吾のドラマを2つ並行で観ている。「変身」と「分身」ハズレが無いのが凄いな。
今晩はレムコ出場のクラシカ・サンセバスチャンがあるけと深夜スタートなので明日アーカイブを観ることにして寝る。😪💤
今日は午後有給休暇。朝のHIITを行ってから朝食を摂りデスクワーク。
からのMywhooshは期待の割に散々…。心拍が高く調子悪くアップ〜Z2の10%落としでようやく60分。最低90分はやれるかなと思っていたのでガッカリした。ただVo2maxは50のまま下がっていなかった。明日からまた朝にHIIT、夕方にウォーキングと回復に向けてやっていく。
今回のツールは5勝クラブに名を連ねたポガチャルのツールだったね。セクサスは4位に入るとは思わなかった。カラパスの総合敢闘賞は納得。前はツールが終わると寂しい気持ちになったが、いまは観れるレースが増えたしシクロクロスも観れるようになったので喪失感はさほどではない。
泡盛ソーダ割をやりながら溜まっていたドラマを観て終了。
昨日、飲酒したわりにはボディーバッテリー、トレーニングレディネスも高いまま。これは回復しつつあるに違いない。
天気予報を観たら雨が降る予想だったのでMywhooshにすることにして食事〜HIIT〜Mywhoosh。ところが雨は降らない…。降る降る詐欺。
アップすると昨日よりも調子良く。下の中くらい。だが調子に乗ってハードにやりすぎるといけないのでZ2ベースで終盤に20%上乗せして60分、計90分。Vo2maxは48から50に上がった。
スーパー銭湯♨️〜帰宅後、泡盛ソーダ割をやりながら映画、ドラマ鑑賞。ディープインパクト2025はあまりにチープ過ぎて途中で観るのを止めた。前作が好きだったのでガッカリ…。
ニコール・キッドマン、ショーン・ペンのザ・インタープリターは良かった。
夜からは今日から始まるVIVANTの前振り番組から観始める。本編を観てから就寝。😪💤 ツール最終日は明朝観る。
起床後、いつものようにGARMINデータをみたところボディーバッテリーが80とここ最近みたことがない数字に。トレーニングレディネスは良くないがこれは大きな進歩か？ちょっと期待したい。
からのツールを観ながら食事〜HIIT〜Mywhoosh。
調子は下の中くらい。アップ後、久しぶりにSFRを行い終了。明日のライドのために無理はしない。
食事をして一休みしてからロードレーサーの掃除。駆動系掃除から久しぶりにフクピカでフキフキ。
夜は中山美穂の賢者の愛の流れからLove Letterを観た。観た印象は中山美穂が素敵なだけだった。
夜はツール#20のクイーンステージを観ながら寝ていく。😪💤 カラパス凄すぎ！
