2回にして盛岡最後のライド。チーム朝練はやっているが昔の朝練コースも走らないとね。
コースは家〜競馬場〜綱取ダム〜銭掛
競馬場
綱取ダム
銭掛
Nさんにご挨拶
岩山展望台
岩手山は見えず
アップダウンが多いコースなのでキツい
帰宅後、カミさんとラ・フランス館♨️へ。帰りにダイソーで買い物。
夕食後、宇都宮へGO！🚙
いつもの日程で変わらないのだが、なんか混んでる…。事故渋滞もありずっと混んでた。まーでも事故以外は止まることは無かったからいいけど。
宇都宮に着いて部屋の鍵を出そうとしたら驚愕の事実が！家に忘れてきた…！😱
時間は1時近い「詰んだ」と思った。色々考え車中泊、ホテル泊も考えながら管理会社のホームページから緊急時の連絡先があるのを知り電話し朝になったら宇都宮のスタッフから連絡をもらうことに。車中泊はイヤなので近くのホテルに泊まることに。満室だったり電話に出なかったりで3軒目でOK。連れ込みホテルっぽかったが贅沢は言ってられない。ビールとハイボールを流し込み寝た。😪💤
最近閉店した吉田さんの店へお土産の餃子を届けてから、6月に亡くなった先輩の家にお線香を上げに行ってきた。
帰宅後、HIITトレーニング〜ご近所散歩。川沿いをテクテク。🚶 そんなに暑くなく快適。
帰りに古美術店の前を通りかかったのだが、もしかして…とドアを開けてみるとやはり知り合いの店だった。電気工事店を退職し始めているのは知っていたが。懐かしい話で盛り上がり明日また来ることにした。
夕方からはオフクロの部屋で食事会。ホヤ酢、鰻など…。あさ開の純米大吟醸で乾杯。旨かった。
金曜日の就業後、盛岡へ帰省🚙
土曜日はゴロゴロして夕方からHIITトレーニングしただけ。
からの日曜チーム朝練🚴
八幡平で合宿しているメンバーもいて人数は少なめ。新しいメンバーのクロサワさんが参加。平坦はツキイチ、登坂はペースで。鉄工団地手前でショートカットして滝沢駅の登坂へ。四十四田の直線スプリントは付き切れした。😵
ゴールのセブンでパチリ。
帰りに高松の池に寄って帰った。
帰宅後、オフクロとラ・フランス館♨️でひとっ風呂を浴びて昼メシ食って昼寝。
夜は高校の同級生、バンドメンバーと飲み会。初めての居酒屋だったが飲み物が出るのが遅く終わり間際にまとめて来るという残念な店だった。それも酒の肴にしながら楽しく過ごし帰宅。
起床後、いつものようにHIITトレーニング。調子は上々？
ワールドツアー、ツール・ド・ポローニュが開催されているが、ちょっとメンバーが薄くてフルに観る気にならないのでダイジェストで観戦。ミランか無双中。
日曜日振りの自転車トレーニングMywhoosh。全く回復してなくて下の下に戻った。😓 Z2も10%落とさないとZ2の心拍を維持できない。Vo2maxも変わらず48のまま。帰省してのチーム練も無理かもしれない。集合して写真撮って単独走かな…。😭
ヨーロッパではグラベルロードが売れているらしいが日本ではどうなんだろ？サイクルショップの店頭は確かにグラベルロードが多くなってきた。太いタイヤが履けるので乗り心地重視のロードレーサーという扱いなのかな？そんなにグラベル走ってないよね。観るスポーツとしてはグラベルレースはつまらない。モホリッチだっけ？が勝った最初の世界選手権を観たけどパリルーベの劣化版という感じでつまらなかった。ロードレースのようなスペクタクル感、シクロクロス、トラックレースのスピード感が無い印象。やると楽しいのはわかっている。UCIが新しいカテゴリーとして力を入れるのはわかるが発展していくかは？？？
食事して東野圭吾のドラマを観てYouTubeを観ながら寝ていく…。😪💤
食事をしてストレッチしてからライドへ🚴
7:30前後にスタートしたが、既に蒸し暑い。気温はさほどではないが湿度が高い体感。取り敢えず1時間前後で着く文挟駅まで行ってから考えよう。
調子は下の中くらいだが、発汗量が半端なく危ない暑さと判断。文挟駅から引き返すことに。そのまま帰るのもなんなので裏古賀志を登って。
新しく買ったサドルだが、水平器アプリを使ってキッチリ水平にしたら、かなり良い感じ。やはり基本は大事。
裏古賀志は相変わらずキツい。あと顔の周りにやぶ蚊？がまとわりついてウザい。今後は虫除けも必要だな。
下って森林公園で一服。メチャメチャ暑いので小来川に行かなくて良かったと思った。ハイドレーションパックに凍らした水を入れて長時間走ったりしている人達もいるけど、今の時期は涼しい時間に短時間集中が良いね。
帰宅しても汗が止まらない…。冷やしてからスーパー銭湯♨️へ。
それからはいつものように餃子を焼き、泡盛ソーダ割を飲みながら昨晩のクラシカ・サンセバスチャンを観戦。レムコ、カラパスの勝負だった。
Geminiが勧めてきたきた「エレメンタリー ホームズ＆ワトソン in NY シーズン 1」はなかなか面白いので継続かな。
土曜日はいつも通り起床後、食事してからHIIT〜Mywhoosh。
起床時の状態↓
まぁ、良くも悪くもない感じかな。
アップすると下の中くらいの調子だったのでSFR〜Z2で計90分。だがVo2maxは48と2下がった。なんで？🤔
泡盛ソーダ割をやりながらAmazonプライムの「犯罪者」をラストまで。
東野圭吾のドラマを2つ並行で観ている。「変身」と「分身」ハズレが無いのが凄いな。
今晩はレムコ出場のクラシカ・サンセバスチャンがあるけと深夜スタートなので明日アーカイブを観ることにして寝る。😪💤
今日は午後有給休暇。朝のHIITを行ってから朝食を摂りデスクワーク。
からのMywhooshは期待の割に散々…。心拍が高く調子悪くアップ〜Z2の10%落としでようやく60分。最低90分はやれるかなと思っていたのでガッカリした。ただVo2maxは50のまま下がっていなかった。明日からまた朝にHIIT、夕方にウォーキングと回復に向けてやっていく。
今回のツールは5勝クラブに名を連ねたポガチャルのツールだったね。セクサスは4位に入るとは思わなかった。カラパスの総合敢闘賞は納得。前はツールが終わると寂しい気持ちになったが、いまは観れるレースが増えたしシクロクロスも観れるようになったので喪失感はさほどではない。
泡盛ソーダ割をやりながら溜まっていたドラマを観て終了。
