起きてストレッチ、下半身の筋トレ。筋トレはもともと自重と軽いウェイトしかやってないし腰痛、肩痛のリハビリでもあるので続ける。 思い起こすと1/10のZWIFTのグループライドでほぼオールアウトしてからなかなか回復しないなぁと思っていた。無理しすぎた…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。