ゆっくり起きて低周波治療器を肩、腰に掛けながらヴエルタ#2観戦。予想が難しいコースで緩く登りっぱなしの頂上ゴールになっている。結構大きい集団のゴールになりスプリントでヴィンゲゴーがチッコーネを下した。この2人は余裕度が違ったね。 youtu.be から…

岩泉での朝食は松茸ご飯から。旨し！ 岩泉で墓参りを済ませ盛岡へ。 盛岡に着いてサイクリングへGO！ 最高気温は30℃とまぁまぁ暑いが耐えられないくらいではない。盛岡に住んでいた頃の定番コースをライド。106号から競馬場を通り綱取ダムから銭掛へ。Nさん…

4時起きで朝練にGO！ スタート地点には5人が集まった。今回初めての法政大学で走っていて帰省で帰ってきている学生も参加。強強メンバーばかりだが、全力を出して千切れるのみなので誰が来たって同じ。 スタートして街なかを抜けたあたりからペースが上り登…

今日は何もしない日。することはこの日記を書くことと今晩から始まるワールドツアーのツール・ド・ポローニュの予想ぐらい。スプリンターが多く総合系の選手はヴェルタ・ア・ブルゴスに出るのかな？カテゴリーは一つ落ちる2.Pro。そちらの方がヴェルタの前哨…

5:30ホテル出発で9時過ぎあたりまで執務し即帰路へ。昼頃には宇都宮に着いた。 初めてUCIレースを中から観ることができて良かったが、審判はこれを最後としたいと思う。理由は色々あるが一番は自分には向いていないと感じたこと。別なかたちで自転車とは関わ…

起床後、昨日のツールの観直し。残り18.2キロからの4-3-3級の連続する登坂から。G.トーマスら4人の逃げは吸収され総合勢の争いに。登りで酷い落車のあと登坂スプリントになりポガチャル-ヴィンゲゴー-オンリーの順。 www.procyclingstats.com ホテルのロビー…

週末には自転車に跨がれるような状態になってきた。また水面下スタートだ。なんとか夏季休暇のチーム朝練に出られる体調にしたいね。 茨城出張で仕事を済ませいつものホテルからいつもの居酒屋へ。 そこでいつものようにカウンターで瓶ビールから芋焼酎ソー…

起床したら治ってた〜なんてことはなく起き上がるのがようやっと。なんとかコーヒーを入れスイス#7残り観戦。 シモンズ、べノートら6人が逃げていたが、残り20数キロの2級登坂で後ろの集団とシャッフルされリーダージャージのヴォークラン、アルメイダ、アラ…

起床後、スイス#5観戦。1級山岳を4つ越えるクイーンステージ。すでに2つの山岳をこなしパウレス、ロモ、フォルトゥナート、ウラソフ、ビルバオら5人の逃げ。いいメンバーだ。3つ目の山岳でウラソフとビルバオが抜け出し下りでパウレスが追いつく。逃げは全て…

起床後、そこまで言って委員会NPを観ながら筋トレ。この番組は他の報道バラエティよりも本音をぶつけ合っているような気がする。関西の番組は総じてそうかな？好きです。 朝の支度をしながらテレビを観ていたら長嶋茂雄さんが亡くなったことを知らされた。私…

昨晩食べたものが悪かったのか夜中ずっとお腹の調子が悪く眠りが浅かった。もやしを疑っているが… ジロ#18の残り観戦。登坂があるのは中盤までで後半は平坦で集団スプリントが予想される。このステージも30人以上の大きい逃げになりそのメンバーには優勝候補…

起床後、ジロ#9の続き。3つ目のグラベルセクター、勝負どころのピンズートに来る前にワウト、デル・トロ、ベルナルにヴァチェックが追いつき4人になるが、ピンズートのグラベルでデル・トロがアタック！ワウトが喰らいついて2人のランデブーに。そしてストラ…

低空飛行が続いている。 ジロ#6はヨーロッパ特有の雨で滑りやすい路面のせいか大規模落車が起き、途中レースが中断された。 集団スプリントになりワウトが残り1キロあたりから早駆けしたが捕まった。 モスケッティがフェンス際にコーイを追いやって降格。あ…

昨日は飲酒して風呂に入ったけど眠りが浅くて回復しなかった。 朝風呂♨️に入って昨晩のティレーノの続きとパリニースのダイジェストを確認しつつ今日のGAMEの予想を入力。食事して仕事開始。 帰宅してこころ旅を観ながらの風呂。♨️ 今日は青森の野辺地から八…

ティレーノの残りを観ながら筋トレ。終了後パリニースのダイジェストを確認。この時期は毎年のことだが忙しい。 今日は福島へ泊まりの出張。いつもの常宿が取れたのでチェックインしようとすると… 楽天トラベルのオンライン事前決済で払っていたのだが追加料…

昨晩はボディーバッテリーが下限まで行ったのでなかなか回復しない。眠りも浅い状態が続いた感じ。 からのパリニースはTTTにつきダイジェストで確認しながらティレーノ第3ステージ観戦。パリニースのTTTは今回は珍しいルールで1番でフィニッシュした選手のタ…

睡眠が安定してきているので回復が早くなってきた。 膝コロをやりながらパリニース第１ステージの続き。タコ・ファンデルホールンら3人の逃げが捕まりアラフィリップらの散発的なアタックはあったが、全て吸収され集団スプリントに。 youtu.be 眼科通院。眼…

昨晩は寝る前に服薬したからか体感的には良く寝れたような気がする。ボディーバッテリーも昨日ガッツリやった割には良いのでいい感じ。 ストラーデ・ビアンケ昨日の続き。80キロを切ったあたりからポガチャルが発進しピドコックが着いていく。前の集団の逃げ…

もうちょっと回復して欲しかったが睡眠中の心拍が高く良い睡眠とは言えない。 土曜日は調子が悪くなければ高強度を入れると決めている。筋トレして朝ごはん食べて一休みしてからMywhoosh。開始前のボディーバッテリーは48。アップしてからSFRからの高強度イ…

睡眠時の心拍が高く回復していない。 CAAD13の変速の不具合を自分で直そうと試みたが自分では無理そうだったのでショップに持ち込んだ。インナーワイヤーが切れそうになって引っかかっていたらしい。ワイヤー交換を10分くらいでやって頂いた。ありがたや〜。…

睡眠スコアほど寝られた感じがしない。 車の運転をするとだまって座っているようでも疲労する。Mywhoosh前のボディーバッテリーは11。アップの最中に心拍が75%を越えてしまった。疲労しているので軽めにペダリングドリルを行って終了。オカズは相棒。 ドラマ…

まぁまぁの回復具合。 今日は午後から有給休暇ということでMywhoosh開始。昼でまだ消耗していないのでアップ〜SFR〜ペーサーで120分。久しぶりにプロダクティブになった。 シャワーを浴びご飯を食べながら流れてきた三国志のアニメ映画を観た。劉備の声があ…

また夜中に起きて服薬した。 起床後、筋トレしながら昨晩放映があったMotoGP観戦。今シーズンから小椋藍が最高峰クラスに参戦する。残念ながらアプリリアからだけど頑張って欲しい。初戦のタイラウンド、スプリントレースでは4位、決勝では5位とルーキーイヤ…

夜中に目が覚めたので服薬した。 起きてマッサージ、ストレッチしながらオープニングウィークエンド#2 クールネ・ブリュッセル・クールネ観戦。デボント、ウェレンスを含むグループとワウトらの僅差の追いかけっこ。ワウト自ら追いつこうと飛び出すが吸収。…

ボディーバッテリーの回復がいまいち。 就業後Mywhoosh,。開始前のボディーバッテリーは24。状態が良ければ最長2時間やるつもりだったが、この数値で行えばダメージが大きいので90分に留めることに。その予定で始めたがアップを始めると過去一くらい心拍が高…

やっぱり睡眠大事。この週末、飲酒しなかったのも影響は大きい。しばらく続けてみよう。飲み会と出張のときは除く。 昨日、Fitness(CTL)とかLoad(TSS)とか書いたが私はロードバイクにはパワーメーターは付けておらずスマートバイクのみでパワーを測っている…

最近見たことがないいい数値だ。HRVもバランスに戻った。 今日は有給休暇。天気もいいので外乗りをしたいところだが胃腸がまだ万全ではないのでMywhooshにした。アップ〜SFR〜L2ペーサーで合計2時間。昨日までのintervals上のFitnessは32なので週に4-5くらい…

酒を飲まずに寝てばかりいるとさすがに回復するんだな。🤔 あとはHRVが回復したら完璧。 筋トレしてからヤワヤワとMywhooshでトレーニングを始める。アップからリカバリーメニュー+L2ペーサーで計90分。 終了後、スーパー銭湯と隔週で行っているマッサージ〜コ…

回復はしたがお腹に優しそうなオートミールから食べ始めた。コーヒーは止めといた。 昨日観れなかったUAEツアー#5観戦をダイジェストで。ポガチャルが意表を突くアタックで逃げたようだ。退屈で早く終わらせようとしたらしい。気持ちはわからないでもない。…

昨晩は寝付きも良くスッキリ起きたと思ったら2時で寝直し。 睡眠中の心拍が高くHRVが相変わらず悪い。 神宮外苑クリテの暴言騒動の幕引きはJBCFの安原理事長の辞任で終結。JCLと分裂した時を乗り越えて最近良くなってきたと思っていたが残念。私たち年代は意…