起床後ストレッチ〜HIITトレーニング。 デスクワークの1日のあと夕方からMywhoosh。昨日と同じアップからのZ2の10%落とし。Vo2maxは変わらず48と最低レベル維持。 フレーシュ・ワロンヌ観戦。激坂ユイの丘を3回登るレイアウト。宇宙人クラスは週末のリエージ…

起床後、ストレッチしながらアムステルゴールドレース観戦。スーパーなクラスはレムコだけ。なんで？ 残り42キロの登坂でメイン集団からグレゴワールがアタック！それに付けたのはレムコとスケルモース、ジョーゲンソン。その後ジョーゲンソンが落車で脱落し…

久しぶりに小来川へ。この時期が着るものに困る。 調子は良くなく心拍が高めだが久しぶりの外乗りで楽しんで走れた。4月からの自転車関係の法律で一番どうかなと思っているのが走りながらボトルから水分補給をすればアウトらしい。習慣で身に付いているので…

起床後、コーヒー☕〜食事ごストレッチ〜HIITトレーニング〜Mywhoosh。 アップからSFR〜Z2で計90分。まだ高強度やるまでになっていない。Vo2maxは変わらず49。 食事してから近くにできたショッピングセンターに散歩がてら行ってみた。ドラッグストアで目薬を…

起床後、昨晩のイツリアバスクカントリー#4観戦。連日終盤の激しいバトルで楽し過ぎる！ youtu.be 初めてインターパークのバイチャリに行ってみた。知り合いから依頼がありホイールの中古の相談を受けたので見に行ってみた。完成車、ホイールなどの部品の物…

起床後、ストレッチ〜HIITトレーニングしながら今週から始まっているイツリアバスクカントリー#3観戦。超弩級新人のポール・セクサス大暴れ状態みたいだ。フランスの期待の⭐️だね。 youtu.be 取手に着いて仕事を済ませそそくさとさつま本店へ。今日は旬のも…

昨晩はよく寝られず起床時のボディーバッテリーは49。こんなんで今日乗り切れるか？！同僚が明日のエンジョイホンダ+2&4レースのため泊まりに来る。トレーニングしてから東武宇都宮駅まで迎えに行く。 起床後、コーヒー☕〜食事してからHIITトレーニング〜Myw…

5時に起きてもてぎにGO！ 今回はエンジョイホンダ+２&4とトリプル開催。初めてじゃないかな？ 家族連れが多く賑わっている。さっそくエンジョイホンダの展示を見学。 からのJSB1000〜スーパーフォーミュラのレースを観戦。JSB1000はドゥカティの水野選手が独…

調子悪過ぎ。すると今朝から喉が痛くなってきた。どうやら昨日からの鼻水もあり風邪に罹ったようだ。アレルギー発症じゃなくて安心した。 とりあえずHIITトレーニング。オカズは昨晩のドワルス・ドール・フラーンデレン観戦。ロンド・ファン・フラーンデレン…

昨日の酒が残っている訳では無いが、月曜日は何もしない。 昨晩のウェヴルヘムも痺れるレースだった。長らくヘント〜ウェヴルヘムという名称だったがヘントがなくなってたからスタートが違うのだろう。久しぶりにマチューとワウトのガチガチの対決が観れたの…

金土と飲み続けているので調子がいいわけもなく鬼怒川サイクリングロードでポタることにした。 天気も良く乗り出したあたりは肌寒かったが暑くなってきた。途中、日当たりの関係か1カ所だけ桜が満開だったのでパチリ。 いつものグリーンパーク白沢で冷たいド…

HIITトレーニングしながらヴォルタ・カタルーニャ#4観戦。厳しい登坂フィニッシュ。 今日は昼から東京出張で会議〜飲み会。池袋の会議施設から近くの居酒屋へ。 久しぶりに同僚と語り合い二次会は世界の山ちゃんで手羽先を食べて終了。 楽しかったが、私の地…

起床後、ヴォルタ・カタルーニャ#3を観ながらHIITトレーニング。レムコとヴィンゲゴーが2人逃げをかましたので決まったかと思ったらヴィンゲゴーが先頭交代拒否でプロトンに捕まった挙句、レムコ落車？！どこでコケたかわからなかった。今日もトゥーン・アー…

起床後、HIITトレーニング。 ヴォルタ・カタルーニャ#2観戦。殆どアップダウンの厳しいステージなのでピュアスプリンターは出ていない。でもってリザルトを見てビックリ！トゥーン・アールツが9位に入っている。シクロクロスクロス元ヨーロッパチャンピオン…

起床後、朝風呂に入ってサッパリする。ここのお湯は肌がツルツルとなって気持ちいい。 朝食も美味しかったし予算が合えばまた来てみたい。 久しぶりに長距離を運転したせいか腰が痛い。帰宅しほぐすためにMywhoosh。アップ後、Z2ペースライド。Vo2maxは51と…

昨晩から坐骨付近に痛みが出てきて起きてもまだ痛むので外乗りは止めることにした。 ストレッチなどを行っているうちに動かしている方がいい感じがしたのでMywhoosh。アップ後、Z2固定のペースライドを行った。3時間やりたいところだったが無理するとアレな…

夜中に何度か起きてしまい睡眠状態が悪いがHIITトレーニングはおこなう。 ミラノ〜トリノ観戦。少し前から総合&クライマーに向いてるコースレイアウトになってきている。ピドコック、ログリッチらが出場。 youtu.be 今日は久しぶりに佐野ラーメン「麺や 大山…

夜に肩周りの調子が悪く何度も起きてしまい睡眠状態が良くない。 今日も腹筋、背筋周りを除いたHIITトレーニング。 今日はデスクワークなので身体を休めることができたがMywhooshは調子が良くなく心拍を低めに保ったままの一定ペースライドで終えた。 ツール…

起床後、パリニース最終#8観戦。 厳しいアップダウンを終え勝負はヴィンゲゴーとレニー・マルチネスの一騎打ちになった。 youtu.be 眼鏡を5年振りくらいに新調した。前回は初めての眼鏡ということで適当な安いやつを買ったが。今回は欲しいデザインのものを…

調子は悪いが最悪ではない。いつものコースに 腰がまだ少し痛むので無理せず踏まないようにする。 行きはそんなに咲いていなかったが帰りにはキレイに咲いていたのでパチリ️ からのスーパー銭湯〜ドラッグストアで買い物。 パリニース#7観戦 youtu.be エンタ…

起床後、パリニース#6観戦。 アスタナのテハダが教科書通りの抜け出しを成功させ優勝！️ こういうのやりたかったなぁ！ youtu.be 腰はまだ少し痛いがHIIT〜Mywhooshアップ、前回よりは心拍が落ち着いているのでSFRを行った。その後は無理せず一定ペースライ…

起床後、パリニース#5を残り35キロまで観戦。 youtu.be CAAD14が正式発表になったね。紐105完成車で345,000円、フレームで210,000円。前のモデルから完成車で10万円、フレームで7万円プラスか。ケーブルが完全内装になるのがいいなぁ。ハンドル周りクランク…

腰痛がアレなので運動はせず昨晩のパリニース第2ステージを観戦。予想通りのスプリントにはなったが全然予想した選手は上位に来なかった。マックス・カンター、ワールドツアー初優勝！️ www.youtube.com 今日は宇都宮に大雪警報が出ていて外は結構ガッツリ降…

飲酒したのと腰が痛いので何もせず。 昨日から始まったパリニース第1ステージを観戦。TOJでも活躍したルーク・ランパーティーがスプリントで優勝した。私はランパーティーはアシストだろうと予想からは外していた。でも考えてみたらエースナンバーだもんな。…

ゆっくり起きて昨日のクールネのダイジェストを確認。ブレナンが勝った。前日のオムループで落車してたから予想から外してしまった。 youtu.be 就業後、風呂から上がりPCを開いたらネットが繋がらない…。そこから寝るまで格闘。レジストリをいじったり様々や…

睡眠状態は悪いが走ってから様子を見ることにする。 その前に昨日、途中までしか観れなかったオムループ・ニュースブラッドをダイジェストで確認。やっぱ春のクラシックはサイコー！ youtu.be いつものように文挟駅まで調子を見るが、GARMINデータほど悪くな…

最近、睡眠状態がよろしくない…。 コーヒーを飲み朝食〜食器洗いをこなしてからHIITトレーニング。 からのMywhoosh。土曜日にはある程度回復しているのだが今日は違った。心拍が高く高強度インターバルをやるレベルまで回復してないので最後の30分は心拍を抑…

良く寝たつもりだったが、深い睡眠があまり取れていなかったようだ。 HIITトレーニングを行った。今日は胸、腕の軽い筋肉痛が残っていたが腕立て伏せも再開。もも上げ、踵上げなどもやっているのだがGARMINには反映されたりされなかったり。 今日は休足日な…

昨日は回復に努めたのでいい感じ。 いつもの小来川コースへライド。先週と同じくらいの感覚。Vo2maxが50くらいなので無理せずショートコースへ。峠はテンポペースで登る。やはり先週と変わらないタイム。 帰宅後、スーパー銭湯〜マッサージで身体をほぐし業…

朝起きて昨日とは違う風呂に入ったかやっぱりヌルい。 坂本花織選手のフィギュアフリーはコンビネーションジャンプが失敗した時点で消した。もう見てられなかった。 金メダル取らせてくれないとは神様はイジワルだ。 UAEツアー#4はダイジェストで視聴。 yout…