起床後、探偵ナイトスクープを観ながらストレッチ〜HIITトレーニング。 田村淳のキキタイ！ いい話だった。WBCがネットフリックス独占放送だったのが大きな話題で私も観てないけどそういう時代なのか？と漠然と思っていた程度なのだが、分かりやすく解説して…

睡眠状態は悪いが走ってから様子を見ることにする。 その前に昨日、途中までしか観れなかったオムループ・ニュースブラッドをダイジェストで確認。やっぱ春のクラシックはサイコー！ youtu.be いつものように文挟駅まで調子を見るが、GARMINデータほど悪くな…

起床後、筋トレ。 ボディーバッテリーが回復しない。要因は睡眠時のストレスレベルが高いから。寝る直前まで電話してたのがよくなかったりして…。 取引先に行って先週のもてぎエンデューロの話を聞いた。雨が降ったり止んだりで路面状況が変化したせいか落車…

起床後、ブエルタ第8ステージ観戦。3級頂上ゴールだが、20%の登坂を含む非常に厳しいコース。ログリッチが勝つと予想。分断された逃げからラスカノらの3人を集団が追いかける。最後はやっぱりログリッチが抜け出しマスを振り切ってゴール 【ハイライト】ブエ…

オリンピック女子オムニアム観戦。スクラッチレースから梶原選手の動きが見られず、テンポレースも後手に回りエリミネーションに至っては序盤でエリミネートされてしまった。最後のポイントレースではラップを取る動きはあったが時すでに遅し。これは体調不…

オリンピック女子サッカー観戦。PK獲得から逆転ゴールまで鳥肌立ちっぱなしだった。素晴らしいゴール！気分良くして仕事へ。 今日はリハビリの日。理学療法士の方がリハビリでまだやれることはあると言ってるのでそれを信じて通う。新たなエクササイズを教え…

ドーフィネの残りを観ながらストレッチ、下半身筋トレ。 今日は一日中断続的にリモート会議で家に篭もりきり。 オバトレ仲間？のマツケンさんのブログを観たらトレーニングはレストとは言いながらの凄い練習量と質に驚いた。歳は違えど同じ人間とは思えない…

今日は有給休暇を取って初めてのバイクフィッティング、草加市へGO。 約3年前の左鎖骨骨折からの左腰痛 、ペダリングの違和感を改善したい。 辻󠄀善光さんのフィッティングは二人一組で行われ片方がアドバイスを受けているのを見ることから始まる。ペダリング…

朝起きてストレッチ、上半身筋トレ後ZWIFT。昨日とほぼ同じ。アップ後、ペーサーCocoさんで15分〜リカバリーメニューで。 スーパー銭湯から帰って食事を取りながら今日から始まるドーフィネの予想。総合はレムコを外した。怪我からの回復につとめるという情…

昨晩やった梶原悠未選手のドキュメンタリーを観ながらストレッチ+上半身筋トレ。オリンピックトラック競技は私が中学生まで過ごした岩手県花巻市出身の中野慎詞選手も出場するのでバリ応援する。 日曜日からドーフィネが始まる。スタートリストには怪我明け…

朝にストレッチ、筋トレして午後からは有給休暇を取ったのでZWIFT。 久しぶりにペーサーを心拍上限75%でCocoさんで初めてみたが５分しか持たなかった。それからMaria、Miguelさんへと落して終了。 ポラライズドトレーニングについて忘れていたので資料を見返…

ジロ最終日観戦。早いもんだ。最終日の予想はポガチャルが最終発射台になりモラノが上位に入るというシナリオを描いた。しかしポガチャルは頑張ったけどモラノが埋もれてしまった。 ミランもトラブルからのリカバリーで凄い追い上げだったが！？ youtu.be リ…

起床時のボディバッテリーは29 昨日飲酒したからしょうがないね。ストレッチ 筋トレしながらジロ観戦。最後の山岳ステージ。私の予想は既に2位以下を大きく離しているポガチャルは無理せずクライマーと総合でもポディウムに届かない勢が少しでも順位を上げよ…

昨晩は暑かったせいかあまり良く寝られなかった。の割には睡眠スコアは79。ボディバッテリーは29と低調。 ストレッチしながらジロアーカイブ観戦。 youtu.be からのポタリングへGO！ 前回同様、鬼怒川サイクリングロードを北上する。 釣り堀で写真を撮ってた…

あまり良く寝られずに早く起きすぎた。起床後のボディバッテリーは28。今日のトレーニングは週末に力を貯めるためにお休みだね。 ストレッチ、筋トレしながらジロと昨日から始まったノルウェーのステージレースを観戦。 ジロの予想は何も考えずに強い調子の…

起床時のボディバッテリーは51。昨日ZWIFT2時間やって飲酒した割には良いほうかも。睡眠スコアがいい状態なのが良いのかも。睡眠大事。 ジロのアーカイブ観戦。最後の頂上ゴールのステージ。総合順位を上げたい勢が頑張ると思い予想したが・・・ youtu.be 就…

起床時のボディーバッテリーは41、微妙。 ストレッチ、筋トレしながらジロ観戦。 悪天候によりチマ・コッピは回避され短縮されたステージになった。 アラフィリップがまたしても逃げを決めたが最後は・・・ youtu.be 今日は有給休暇なのでツアー・オブ・ジャ…

起床時のボディーバッテリーは57。これは上向いてるに違いない。きっとそうだ。 ということで就業後、ツアー・オブ・ジャパンのいなべステージを観ながらZWIFT。 レースの方はザ・ロードレースというような展開。コースも途中に激坂を含むなかなかパンチの効…

起床時のボディバッテリーは61。昨日歩き回って飲酒したのにこの数値は？少し期待してしまうぞ！歩くのがいいのかな? 昨晩のジロアーカイブ観戦。2週目の最大の勝負どころのクイーンステージだ。 私の予想はポガチャルとダニマルは入れはしたが総合から遅れ…

調子は悪い中の更に悪い感じ。なので山は止めて鬼怒川サイクリングロードをポタることに。 前回と同じグリーンパーク白沢で折り返し。サイクリングロードと言っても途中で途切れるし一般道との繋ぎがいまいちわからず少しウロウロする。荒川、淀川よりは人が…

宿の♨に浸かってからジロ観戦。アラフィリップが躍動した。PCSのGAMEはパンチャーに全振りしたがアラフィリップは入れなかった。JUJU様ゴメンナサイ。‍♂ 120キロを越えるコメタの選手との逃げだった。歴史的と言っていいだろう。 youtu.be 就業後のボディー…

起床時のボディーバッテリーは38。これからは2日トレーニングしたら休みを入れよう。 ストレッチ、筋トレしながらジロのアーカイブ観戦。 GoogleのAI検索Geminiを使ってみた。いつも起床タイマーを掛けるのにOk Google！と言っていたら勧めてきたので切り替…

今朝もボディーバッテリーが55と上昇傾向。いいぞ。 筋トレしながらジロ観戦。頂上ゴールだったが、総合上位勢は動かず、逃げが決まった。逃げでバルデぐらいかな上位にいたのは。おかげでGAMEは10位以内に一人も入れることができなかった。ムズい！ 就業後…

月曜日は起きてもストレッチも筋トレもしないと決めている。ジロ第9ステージを観ながら低周波治療器で治療。PCSのGAMEで入れていたナルバエスが逃げ切るかと思ったら・・・。もがけばなんとかならんかったか？！予想はこれ。ゴール手前でピュアスプリンター…

筋トレしながらジロ観戦。頂上ゴールなので総合シャッフルされるだろう。ポガチャル以外は 。 youtu.be 続いてツール・ド・熊野を観ながらMyWhooshからのZWIFT。こちらは最後までわからない面白いレースだった。 www.youtube.com MyWhooshとZWIFTの違いを解…

起床時のボディーバッテリーは23。上向いてきていると思ったんだけどなぁ。飲酒もしてないんだけど睡眠スコアが悪かった。どうしようか迷ったが、いつもの小来川コースへGO。ペースは上限心拍75%で行こうと思ったのだが、Coospoの腕心拍センサーの調子が悪く…

筋トレしながらジロ観戦。ストラーデ・ビアンケ張りのグラベルがあるアップダウンコース。このようなコースの場合は有力どころが前で展開したがるのでなかなか逃げが決まらないことが多い。逃げ、吸収を繰り返して最後はアラフィリップらが抜け出し劇的なゴ…

起床時のボディーバッテリーは37。こんな感じで徐々に回復してくるのかな？前のようにトレーニングしていても80-100の数値が出るようになるまでは焦らずにやっていこう。 ジロ第５ステージは劇的だった。少人数の逃げ切りが決まりスプリント。ピエトロボンが…

朝起きたらボディーバッテリーが40を越えてた。ずっと20そこそこだったから回復基調にあると思いたい。 ジロ第3ステージはプロトンがお疲れモードで単純なスプリントになるかと思ったが、ポガチャルがやってくれた。ホノレのアタックに反応した形で飛び出し…

昨晩遅くに着いたのでゆっくり起きてジロ2日目を観戦しながらZWIFT。 ジロは2日目にして頂上ゴールで予想通りポガチャルがブッチギリ！もはや何か起こらない限り固いだろう。あとはステージ優勝、各賞、総合トップ10とかに興味が移る。 アップしてから上限心…