毎日飲酒しているが、年末年始くらいはいいだろうということで自分に甘くなる。今年最後の筋トレを行う。 明け方に家人のオンライン診療を済ませ近くのイオンの薬局に処方された薬を取りに行き帰りに買い物。 午後からは腹ごなしの屋内バイク。疲れてるって…

もう悪いのが当たり前になっている。 昨晩行われたシクロクロスワールドカップ ブザンソンを観る。重い芝と泥の難しいコース。シケインバリアも降りて越える選手も多い。トーン・アールツが飛び出しマチューが追いつきランデブー後、2周目から独走態勢。 you…

昨晩も飲酒したので良くはない。 筋トレ後、近くのスーパーで買い出しを済ませ屋内バイク開始。 終了後、オフクロとスーパー銭湯 喜盛の湯♨️で風呂＆メシ。風呂上がりのソフトクリームが旨い！ しかし食堂メニューが大幅に値上していた。 収入は増えないのに…

昨日は就業後、徒歩で宇都宮駅まで行って飲酒もしたので全体的に悪い数値。 昨晩のシクロクロスExact Cross ロエンハルトはマチュー、織田聖参戦。織田選手が素晴らしい走りを見せた。マチューが勝ったが織田選手が同一ラップ完走35位。これはいいんじゃない…

今朝は本当に変な時間に起きてしまい眠れなくなってしまった。 なので筋トレしながら昨晩のシクロクロスワールドカップ ガーフェレを観る。注目選手はマチューと日本チャンピオンの織田聖選手。泥とアップダウンと難しそうなキャンバーの見るからに難コース…

なんか2時過ぎに起きたことになっている。 車で移動しながら久しぶりに更新されたArenbergを聴いた。今年のツールのポッドキャスト配信を書き起こしたものが出版されたらしい。萩原麻由子さんが出ていたね。 open.spotify.com 年末挨拶回りを終えZWIFT。アッ…

今日は午後有給休暇。午前中のデスクワークを終えZWIFT開始。アップの感じでは心拍が高めなのでMiguelでペーサースタート。90分やり切ったがGARMINちゃんからはダメ出しをくらった。Vo2maxも下がった。⤵️ 高強度有酸素をやらないのはポラライズドトレーニン…

昨晩ソファーに寝転びながら動画を観ていたのが寝ていたとされている。寝てたかもしれないけど。 早く起きすぎたが昨晩のスーパープレステージュ モルを観る。結果マチューの独走とはなったがマチューのアタックにスウィークが飛びつき離されそうになるとサ…

昨晩の今シーズンマチュー初参戦のワールドカップ ゾンホーフェンを観ながら筋トレ。マチューのぶっちぎり勝利はその通りだが、ワイセアが3位に入った。ロードはアルペシンで走る23歳。脚質はスプリンターかな？楽しみだ。 youtu.be シクロクロスは大きいレ…

休めと言われてるが軽〜くポタしてくる。昨晩行われたシクロクロスワールドカップ フルストを準備しながら観戦。 日差しがあって暖かいが北風が強い。帰りはこがなくても進むと思っていたら意外と向かい風もありで追い風の恩恵は少なかった。今年の外ライド…

昨日はボディーバッテリーが下限まで下がったことを思えば回復したほうかな。 昨晩の探偵ナイトスクープは3本とも良かった。最後は考えさせられたが、私は生きてるだけで偉いとは思わない派です。 ZWIFTは週一の高強度インターバルの日。2連発やったがVo2max…

疲労が抜けない。何か別の原因があるのではないかと考え始めた。 2010年あたりから数年間体調不良に襲われたが、いま考えると更年期障害だったのではないかと思っている。二度目の更年期？ワクチンが原因とか？ 今日は道の駅にのみやからスタート。にのみや…

筋トレしながらこれ余談なんですけど…を観る。 昨日はZWIFTの日本最速店長選手権とアミノバイタルカップがあった。昨年はアミノバイタルカップに出ていたなぁと思いながら。ZWIFTレースに出られる日はいつになるのか？ www.youtube.com www.youtube.com 就業…

今日は有給休暇なのでゆっくり寝たいところだが4時前に起きてしまう。 ZWIFTはアップ後ペダリングドリルをやってからペーサー1h。Mariaで始めて30分ほどで最大心拍75%に達してきたのでMiguelにスイッチし終了。 シャワーを浴び、パスタ+泡盛ソーダ割りを注入…

やっぱり1日では回復しないなぁ。 Tverで大人のバイク時間 MOTORISEを観ながら筋トレ。今回はホンダコレクションホールの特集。今年2回行ったガイドツアーに沿った内容だった。毎日10時と14時に無料でやっているのでオススメ。ガイドツアーの後に気になった…

いままで過去一クラスに悪いデータだ。体感的には良く寝て辛くはないのだが。昨日90分くらいサイクリングして会場を2時間うろついたあと飲酒したからか？ 昨晩行われたシクロクロスワールドカップ ナミュールを観た。泥の難しい条件でのレースになり転倒が相…

昨日は高強度トレーニング+飲酒したので調子はいいわけがない。 今日は全日本シクロクロス選手権に行くのだがZWIFTしてから車で行くか自転車で行くか迷った結果、あまりに天気が良いので自転車で行くことにした。 WEがスタートしたあたりに到着し、まずは腹…

早起きし過ぎて睡眠時間が足りずにボディーバッテリーが回復していないのでZWIFT開始時間までソファーでダラダラする。 土曜日は週一の高強度の日。とは言え先週はやっていないので久しぶりだ。アップ後、軽めの高強度？意味わからんからのVo2maxトレ。Vo2ma…

昨晩の睡眠スコアが良かったので回復が進んだ。筋トレして朝ごはんを食べてアプリの英会話レッスンのルーチンをこなしてから仕事開始。 2024年買ったものその4 ●コラントッテ ALT 地元の高校の同級生との飲み会のとき酔っ払った同級生をタクシーに乗せるとき…

昨日のエンデュランストレーニングが響きお疲れモードの一日。 就業後のトレーニングはスマホにインストールしたMywhooshで始めようとしたが、走り出す前に落ちたので怒りのアンインストール。 からのZWIFTでアップ後、ペダリングドリル。 ZWIFTは20日で年パ…

思ったよりボディーバッテリーが少ない。 ボーナスが無い身分になり2年目だったのだが、年1回だけボーナスという程の額ではないが頂けることになり、昨日振り込まれていた。安曇野で散財したのでありがたい。 就業後はMywhooshでアップ後、ペダリングドリル…

昨晩はソファーにゴロゴロしてたらGARMINちゃんにお前寝てるだろと言われた。 先週の水曜日以来のトレーニング。ZWIFTは20日で切れるので今日からMywhooshをやっておく。アップ後、1.9倍のペーサーで30分。相変わらず過疎っているが。下の私以外はサクラです…

昨日はライドはしなかったが、長距離ドライブ+飲酒したので回復してない。 今回の遠征では思いがけず購入したものが何点かあるので徐々にインプレしていこうと思う。がっつり自転車関係というわけではないが。 2024年買ったもの、その2 アンドロイドタブレッ…

朝起きたら結構雪が積もっているし今も降り続いている。塾長は積雪があってもロードで乗る人なので一応サイクルウェアを着て準備をした。しかしその後も降り続いたのでさすがに無いだろうと思いサイクルウェアを脱いだ。 お店に着いたら塾長はサイクルウェア…

今朝の調子はまぁまぁかな。 今日は忘年会＆ライドのため安曇野へドライブ。多分平地をノンビリライドだからMaster号を積み込む。 お店に着きメンバーを待つ。 からの忘年会の会場のフランス料理店へ。こういう本格的なのは初めて。ワクワク。 メインディッ…

昨日は飲酒したので寝たつもりではあるが、睡眠状態が悪く回復していない。 朝風呂に入りまたコインマッサージして部屋でノンビリする。部屋は川に面していて眺めは良いのだが、流れが急なのでずっとゴォーっと音がしている。気にする人は寝れないだろう。私…

筋トレしながら上沼・高田のクギズケを観る。こういう情報バラエティが好きだ。特に関西の。 昨晩は体感的には良く寝れた。今日は福島出張やらネット会議やらで心身ともにハードな一日だが、終わってからの食事とお風呂を楽しみに頑張る！ 移動の車中では久…

早朝に起きてしまい眠れない。まだ睡眠に問題があるので身体の回復が遅れる。 踊る大捜査線Movie3の続きを観た。室井さんの「へっちゃまげな」頂きました。 エヴェネプールがトレーニング中に停車中の車のドアが開いたところに激突しケガを負ったらしいとのX…

昨日は入浴したのでなかなか良い状態。 来年3月、4月に近場でブルベがあるようだ。3月のは1/8から申し込みが始まるがそれまでに体調が上向いていたら考えてみよう。 就業後ZWIFTはアップ後ペーサーMariaで。最大心拍の75%上限で予定の25分できたので少しは上…

起床後の状態。週末の疲労を月、火曜日で抜きたいね。 筋トレしながらシクロクロスワールドカップ、ダブリンを観る。ファーストラップのシケインで大波乱。バニーホップで跳ぶのは速いしカッコいいけどリスクもあるんだな〜。 youtu.be 就業後はゆっくり風呂…