筋トレ・ZWIFT

起きてストレッチ、下半身の筋トレ。筋トレはもともと自重と軽いウェイトしかやってないし腰痛、肩痛のリハビリでもあるので続ける。

思い起こすと1/10のZWIFTのグループライドでほぼオールアウトしてからなかなか回復しないなぁと思っていた。無理しすぎたかな？🤔

ZWIFTは飽きがこないように昨日はペーサーやったので今日はアクティブリカバリーメニューで。開始前のボディーバッテリーは7、ほぼ死んでいる。😓　低強度なので扇風機を回していると寒い。殆ど汗もかかないのでやった気がしないが、我慢だ。💦