GARMIN
起床時のボディーバッテリーは37。こんな感じで徐々に回復してくるのかな？前のようにトレーニングしていても80-100の数値が出るようになるまでは焦らずにやっていこう。 ジロ第５ステージは劇的だった。少人数の逃げ切りが決まりスプリント。ピエトロボンが…
起床時のボディーバッテリーは40代。このまま上向いてくれ〜。 朝起きたらZWIFTから値上げの予告メールが来ていた。私は年間サブスクに切り替えたので影響が出るのは先だが、やっぱりなという印象。 Xのポストで無料サイクリングアプリのMy Whooshの話題が出…
朝起きたらボディーバッテリーが40を越えてた。ずっと20そこそこだったから回復基調にあると思いたい。 ジロ第3ステージはプロトンがお疲れモードで単純なスプリントになるかと思ったが、ポガチャルがやってくれた。ホノレのアタックに反応した形で飛び出し…
エアコンクリーニングに立ち会ってから喜盛の湯へ。 今日はみんな仕事、オフクロは歯医者ということでソロ活動。 いつも拝見しているマツケンさんのブログ。JBCF、ツールドおきなわ、ニセコなどで表彰台常連のアマチュアトップレーサーだ。どうやらオーバー…
朝起きていつものルーティンでボディーバッテリーと睡眠スコアを確認すると、ここ1ヶ月くらいない高い数値に。復調の兆し？昨日は風呂に浸かりストレッチしながら寝てたくらいなのでリラックスできたのかも。夕方のZWIFTの調子をみたいと思う。 ZWIFT前のボ…
朝起きてストレッチからの上半身筋トレからのZWIFT。ボディーバッテリーは7だったが、心拍は低めで悪い中でも少しマシだったんで久しぶりにグループライドに参加してみた。心拍が最大心拍の75%を上まらないようにセーブして。 その後はアマプラで沈黙のパレ…
朝起きてヴォルタ・カタルーニャ観ながら下半身筋トレ。昨日は徒歩移動はあったけどトレーニングはせず風呂に入ってゆっくりしたせいかボディーバッテリーが少し上向いてきた。といっても55だけど。 ヴォルタ・カタルーニャは第1ステージはJSportsで無料放送…
昨晩は寝付きが悪くウトウトしたあたりに地震があり結局あまり寝れなかった。 ボディーバッテリーの推移をGARMIN CONNECTで見てみた。昨年の11月あたりから悪化の兆候が出ていた。下のグラフは9月のやつだけど青い点はその日の高い数値、白いのは低い数値。 …
今日もGARMINちゃんがトレーニング前からお前は既に死んでいると告げてくる。今は我慢のとき、心拍75%リミットのペーサーでじっくりと走る。昨日よりはマシでCocoさんで35分できた。その後はMariaさんで終了。 晩御飯を食べながら太川陽介のバス旅が岩手県で…
火曜日は通常はレース、高強度トレーニングをするのだが、GARMINのボディーバッテリーの値が低いのとアップをしたら心拍が高いのでペーサーで低強度練を選択。本当は仕事で体力を使う前に朝にトレーニングしたいのだが、集合住宅なので無理。仕方ない。Coco…
目覚ましかけずに起きてサイクリングの支度。昨日、お亡くなりになった心拍センサーを念のため装着しGARMINを起動すると・・・動いてる！？ガーン ZWIFTを起動するとそっちも反応してる。アプリを再起動すれば良かったのか〜。まぁ、予備ができたということ…
起床後、ストレッチ、下半身筋トレ。 昨日から始まったアルウラツアーを観ながら。 テレビをつけたらいきなり日本チャンピオンジャージの山本大喜が逃げてるじゃないか！5人集団残り68キロ、2分差。逃げ切れー！ ところが残り40キロあたりで先頭から2人で離…
朝起きたら久しぶりにボディーバッテリーが75とまぁまぁ。やっぱり休息、風呂は大事だ。でもって上半身筋トレ。 就業後、ZWIFTするがアップで心拍がいつもよりあきらかに高い。ここは大事を取って？SFR、ペーサーで。Cocoさんで走り始めたがすぐに上限心拍に…
上半身筋トレ後、ZWIFT。 昨日ライドしたので軽めにしようと思いつつアップをしたら割と調子が良かったのでSSTインターバルを3本だけ。 その後はペーサーCocoさんとMariaさんを繋いで。ところが2回もアプリ落ち。何なんだろう？ 今日は大阪国際女子マラソン…
目覚ましをかけずに起きてGO! 晴れ渡っていて冷え込みが厳しい。GARMINの気温表示はドンドン下がり-3℃を下回るあたりから手の指先が痛くなってきた。郊外に出るにしたがって更に下がり-4℃まで。それでも我慢できるのは今シーズンから導入したスポーツバルム…
起床後、上半身、体幹の筋トレを大河ドラマを観ながら。 筋トレと言ってもパワーアップとか見映えを良くするとか考えてなくて腰痛で通院リハビリしてた時に理学療法士さんに言われてやってるのを+αでやってるだけ。バーベルも軽いウェイトのみ。筋トレで怪我…
