昨晩やった梶原悠未選手のドキュメンタリーを観ながらストレッチ+上半身筋トレ。オリンピックトラック競技は私が中学生まで過ごした岩手県花巻市出身の中野慎詞選手も出場するのでバリ応援する。 日曜日からドーフィネが始まる。スタートリストには怪我明け…

朝はストレッチだけ行った。 タモリステーションで盛岡のことを取り上げるらしい。GWで帰省した時は櫻山神社〜大通りの繁華街もそんなに賑わってなくてちょっと心配していた。有名観光地と違い空いているので観光客が増えればいいなぁ。 www.tv-asahi.co.jp …

朝にストレッチ、筋トレして午後からは有給休暇を取ったのでZWIFT。 久しぶりにペーサーを心拍上限75%でCocoさんで初めてみたが５分しか持たなかった。それからMaria、Miguelさんへと落して終了。 ポラライズドトレーニングについて忘れていたので資料を見返…

起床時のボディバッテリーは67。睡眠スコアも79と悪くない。これが続いてくれればいいんだけど。 昨日に引き続きポッドキャストネタを。Googleポッドキャストが終了するということでSpotifyに引っ越し作業をしてたらオススメしてきたので聴いてみたらマジい…

ジロ最終日観戦。早いもんだ。最終日の予想はポガチャルが最終発射台になりモラノが上位に入るというシナリオを描いた。しかしポガチャルは頑張ったけどモラノが埋もれてしまった。 ミランもトラブルからのリカバリーで凄い追い上げだったが！？ youtu.be リ…

起床時のボディバッテリーは29 昨日飲酒したからしょうがないね。ストレッチ 筋トレしながらジロ観戦。最後の山岳ステージ。私の予想は既に2位以下を大きく離しているポガチャルは無理せずクライマーと総合でもポディウムに届かない勢が少しでも順位を上げよ…

昨晩は暑かったせいかあまり良く寝られなかった。の割には睡眠スコアは79。ボディバッテリーは29と低調。 ストレッチしながらジロアーカイブ観戦。 youtu.be からのポタリングへGO！ 前回同様、鬼怒川サイクリングロードを北上する。 釣り堀で写真を撮ってた…

あまり良く寝られずに早く起きすぎた。起床後のボディバッテリーは28。今日のトレーニングは週末に力を貯めるためにお休みだね。 ストレッチ、筋トレしながらジロと昨日から始まったノルウェーのステージレースを観戦。 ジロの予想は何も考えずに強い調子の…

起床時のボディバッテリーは51。昨日ZWIFT2時間やって飲酒した割には良いほうかも。睡眠スコアがいい状態なのが良いのかも。睡眠大事。 ジロのアーカイブ観戦。最後の頂上ゴールのステージ。総合順位を上げたい勢が頑張ると思い予想したが・・・ youtu.be 就…

起床時のボディーバッテリーは41、微妙。 ストレッチ、筋トレしながらジロ観戦。 悪天候によりチマ・コッピは回避され短縮されたステージになった。 アラフィリップがまたしても逃げを決めたが最後は・・・ youtu.be 今日は有給休暇なのでツアー・オブ・ジャ…

起床時のボディーバッテリーは57。これは上向いてるに違いない。きっとそうだ。 ということで就業後、ツアー・オブ・ジャパンのいなべステージを観ながらZWIFT。 レースの方はザ・ロードレースというような展開。コースも途中に激坂を含むなかなかパンチの効…

起床時のボディバッテリーは61。昨日歩き回って飲酒したのにこの数値は？少し期待してしまうぞ！歩くのがいいのかな? 昨晩のジロアーカイブ観戦。2週目の最大の勝負どころのクイーンステージだ。 私の予想はポガチャルとダニマルは入れはしたが総合から遅れ…

今日は前から一度は行こうと思っていたエンジョイホンダに出かけてみた。 宇都宮駅で友人をピックアップして茂木へGO！ 前回同様コレクションホールのガイドツアーに参加。ほぼ同じ内容で新しい発見は無かった。 四輪がメインでオートバイは展示が少しとトラ…

調子は悪い中の更に悪い感じ。なので山は止めて鬼怒川サイクリングロードをポタることに。 前回と同じグリーンパーク白沢で折り返し。サイクリングロードと言っても途中で途切れるし一般道との繋ぎがいまいちわからず少しウロウロする。荒川、淀川よりは人が…

宿の♨に浸かってからジロ観戦。アラフィリップが躍動した。PCSのGAMEはパンチャーに全振りしたがアラフィリップは入れなかった。JUJU様ゴメンナサイ。‍♂ 120キロを越えるコメタの選手との逃げだった。歴史的と言っていいだろう。 youtu.be 就業後のボディー…

起床時のボディーバッテリーは38。これからは2日トレーニングしたら休みを入れよう。 ストレッチ、筋トレしながらジロのアーカイブ観戦。 GoogleのAI検索Geminiを使ってみた。いつも起床タイマーを掛けるのにOk Google！と言っていたら勧めてきたので切り替…

今朝もボディーバッテリーが55と上昇傾向。いいぞ。 筋トレしながらジロ観戦。頂上ゴールだったが、総合上位勢は動かず、逃げが決まった。逃げでバルデぐらいかな上位にいたのは。おかげでGAMEは10位以内に一人も入れることができなかった。ムズい！ 就業後…

起床時のボディーバッテリーは55。いいんじゃない？上げ下げはあるけど底を脱したか？ 今日のお昼ご飯は取引先の社長に佐野ラーメンをごちそうになった。田村屋は2度目だが相変わらず旨い。今回は早い時間に行ったので並ばずに済んだ。 田村屋の味玉ラーメン…

月曜日は起きてもストレッチも筋トレもしないと決めている。ジロ第9ステージを観ながら低周波治療器で治療。PCSのGAMEで入れていたナルバエスが逃げ切るかと思ったら・・・。もがけばなんとかならんかったか？！予想はこれ。ゴール手前でピュアスプリンター…

筋トレしながらジロ観戦。頂上ゴールなので総合シャッフルされるだろう。ポガチャル以外は 。 youtu.be 続いてツール・ド・熊野を観ながらMyWhooshからのZWIFT。こちらは最後までわからない面白いレースだった。 www.youtube.com MyWhooshとZWIFTの違いを解…

起床時のボディーバッテリーは23。上向いてきていると思ったんだけどなぁ。飲酒もしてないんだけど睡眠スコアが悪かった。どうしようか迷ったが、いつもの小来川コースへGO。ペースは上限心拍75%で行こうと思ったのだが、Coospoの腕心拍センサーの調子が悪く…

筋トレしながらジロ観戦。ストラーデ・ビアンケ張りのグラベルがあるアップダウンコース。このようなコースの場合は有力どころが前で展開したがるのでなかなか逃げが決まらないことが多い。逃げ、吸収を繰り返して最後はアラフィリップらが抜け出し劇的なゴ…

起床時のボディーバッテリーは37。こんな感じで徐々に回復してくるのかな？前のようにトレーニングしていても80-100の数値が出るようになるまでは焦らずにやっていこう。 ジロ第５ステージは劇的だった。少人数の逃げ切りが決まりスプリント。ピエトロボンが…

起床時のボディーバッテリーは40代。このまま上向いてくれ〜。 朝起きたらZWIFTから値上げの予告メールが来ていた。私は年間サブスクに切り替えたので影響が出るのは先だが、やっぱりなという印象。 Xのポストで無料サイクリングアプリのMy Whooshの話題が出…

朝起きたらボディーバッテリーが40を越えてた。ずっと20そこそこだったから回復基調にあると思いたい。 ジロ第3ステージはプロトンがお疲れモードで単純なスプリントになるかと思ったが、ポガチャルがやってくれた。ホノレのアタックに反応した形で飛び出し…

昨晩遅くに着いたのでゆっくり起きてジロ2日目を観戦しながらZWIFT。 ジロは2日目にして頂上ゴールで予想通りポガチャルがブッチギリ！もはや何か起こらない限り固いだろう。あとはステージ優勝、各賞、総合トップ10とかに興味が移る。 アップしてから上限心…

鳴子温泉からの帰り道にある岩出山城跡へ。こちらは伊達政宗が米沢から転封され青葉城に移るまでの12年を過ごしたという城だ。伊達政宗公の大きい銅像がある。混雑している観光地には行きたくないので長者ケ原のSAでずんだシェイクを飲んで帰宅。 ジロ・デ・…

カミさん、オフクロと一泊で鳴子温泉へ。 途中、鳴子温泉手前の偶然通りがかったお店で昼食。先客が二組あったけど少し待って入店。 冷やしラーメンを注文。安くて評判の店らしい。鬼首の間欠泉を見学して宿へ。 宿に着いて温泉に浸かりご飯を食べた後に昔か…

昨日の飲み会のダメージが残り朝練には行けずゆっくり起きた。 オフクロを誘い喜盛の湯へ。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中自転車 ランキング参加中ロードバイク(自転車) ランキング参加中by Bicycle ! その他は何もしないまっ…

下半身筋トレ後、朝ご飯を食べて昼寝？朝寝をしてウォーキングがてらバスセンター近くの初めて行くじゃじゃ麺屋さんで食事。 少し歩いてカフェ&スイーツタイム。 コーヒーは手焼きコーヒーとかで詳しいことはわからんが旨かったのでおかわりした。 イエロー…