筋トレしながらEF留目選手、TeamUKYO出場のTrofeo Laigueglia観戦。 UAEのヒルシ、アユソあたりが優勝候補だったが7人の逃げからレニー・マルチネスが抜けだし独走勝利。お父さんが成し遂げられなかったロードレースでの成功を得られるか楽しみだ。 日本人で…

今日もGARMINちゃんがトレーニング前からお前は既に死んでいると告げてくる。今は我慢のとき、心拍75%リミットのペーサーでじっくりと走る。昨日よりはマシでCocoさんで35分できた。その後はMariaさんで終了。 晩御飯を食べながら太川陽介のバス旅が岩手県で…

火曜日は通常はレース、高強度トレーニングをするのだが、GARMINのボディーバッテリーの値が低いのとアップをしたら心拍が高いのでペーサーで低強度練を選択。本当は仕事で体力を使う前に朝にトレーニングしたいのだが、集合住宅なので無理。仕方ない。Coco…

今日は雪マークが付いていたので室内で筋トレ+ZWIFT。オカズは大阪マラソン。若くていきのいいのがでてきたね。平林選手、体重44キロだって！軽さは正義？！ アップ+SSTインターバルをやったら、昨日の疲れはさほどなく、まぁまぁの調子だったのでSSTインタ…

O Gran Camiño stage2 最後の登坂でヴィンゲゴーのアタック！着いていったのはベルナルとセペダ。ベルナルがそこまで回復してきたかと感慨深い。突き放してヴィンゲゴーが勝利。GCもトップに。4位には22年のツール・ド・ラヴニールの優勝者アイデブルックス…

今日は出勤日だけど有給休暇を取った。 上半身の筋トレしながらUAE Tour stage4を観たあとO Gran Camiño stage1（ITT）。 2.1のレースながらヴィンゲゴー始め豪華メンバーが出てる。初日はITTからだがグレードが低いレースではよくあるノーマルバイクしばり…

UAE Tour stage3 今日は最後に20キロ超の登坂ゴール。麓からUAEのヴョーグの長時間先頭引きで後ろがブチブチ千切れ小集団に。残り1キロ手前からAG2Rのパレパントル、オコーナーが抜け出しリードしたところから最後オコーナーが発射！後ろからUAEのヴァインが…

UAE Tour stage2 タイムトライアル 注目選手は元世界チャンピオンのトビアス・フォス、クレルモンフェランの超特急レミ・カヴァニャ、ZWIFTアカデミー上がりのジェイ・ヴァイン、ビョーグなど。 youtu.be 東京オリンピックでカラパスと最後まで逃げ続けたア…

ワールドツアー第2戦UAE Tour stage1 平坦ステージだがゴール手前登ってるとの情報が。ピュアスプリンターは厳しいか？登れるスプリンター、パンチャーが来るかも？ youtu.be ゴール手前まではサム・ベネット擁するボーラが人数を揃え主導権を握っていたが、…

Volta ao Algarve em Bicicleta 最終日。今日はアップダウンを繰り返し残り3キロから厳しい登坂のゴール。レムコはトップを守れるか？マルチネスが逆転するのか？ 最後の登坂までヒーリー、ワウトら3人が逃げ続けるが吸収され勝負本番。 youtu.be ワタシ的に…

今日も低強度メインで最大心拍の75%を上回らないように走る。走り出しの気温は4〜6℃くらい。先週から1枚上着を減らしてちょうど良かった。 今日はあちこちで野焼きをやってたね。もう春が近いということか。 無酸素運動領域に効果があったと書いてるが、心拍…

Classic Var 1.1クラスのワンデーレースだが頂上ゴールでなかなかのメンバーが走ってる。よくあるやっちまったゴール、今年1回目。 ヨハンネセン、ガッカリ。マルチネス、ラッキー！ chan-bike.com 今週末も調子がいまいちなので土曜日だけど緩めのZWIFTグル…

Volta ao Algarve em Bicicleta 2日目。頂上ゴールなのでタイム差付くのは必至。最後の登坂は私のマブダチ（ジャパンカップでツーショット撮ったので）のクイックステップのノックス君が鬼引き！からのレムコ発射！ www.procyclingstats.com 就業後のZWIFTは…

Volta ao Algarve em Bicicleta初日。2.Pro のレースだけどレムコ、ワウト、クス、ピドコックなどスーパースター勢揃い。これは見逃せない！ www.procyclingstats.com 今日は東京日帰り出張。夕方早目に終わったので東京勤務時代の単身赴任仲間と新橋の居酒…

Tour of Oman最終日 悪天候によりコースが短縮されたが登坂ゴールは変わらず。アダム・イェーツがどこで爆発するか？フィッシャー・ブラック？JCL Team UKYOはどこまで食い込めるか？ www.youtube.com ZWIFTはAlpeを選択。福島復興レースにエントリーはして…

2.5連休の疲労を取るため今日は脚休めの日。下半身の筋トレはやったけど。 仕事のストレスが多い日だったが、風呂に温泉入浴剤を入れ動画を観ながらノンビリ浸かり疲れを取る。 最近、今年からワールドチームのEFに入った留目選手のYouTubeにハマっている。…

うちの会社は基本、祝日は出勤日だけど午後有給休暇を取った。就業後、Ride On! 土日の疲れがあるので軽めのメニューから始めてペーサーMariaさんで締め。おかずはジャンヌの裁きと沈黙の艦隊。 今日から使ってるCoospoの腕ベルト型の心拍センサーは心配して…

目覚ましかけずに起きてサイクリングの支度。昨日、お亡くなりになった心拍センサーを念のため装着しGARMINを起動すると・・・動いてる！？ガーン ZWIFTを起動するとそっちも反応してる。アプリを再起動すれば良かったのか〜。まぁ、予備ができたということ…

朝、筋トレしながらいつものように探偵ナイトスクープをTverで観てた。寛平ちゃんの視聴率調査で出てきた住人の方を見て、ん？あの人に似てるなぁと思っていたが、寛平ちゃんが家の中に入って行き確信に変わった。廊下？には多数のヘルメット、リビングに行…

相変わらず寝付きは良いのだが、早朝に起きてしまい眠れなくなる。今日は3時起き。 福島でレースを行っている団体がZWIFTレースのシリーズ戦を行うらしい。グループライドもありで誰でも出られるようだから都合が合えば出てみようかな。 web.tour-de-fukushi…

福島に泊まりで出張。今回は郡山に宿泊。いつも予算内で収まるなら大浴場があるところにしている。ホテルならルートインてな感じで。今日は昨年から早目に予約していた温泉宿へ。就業後、風呂上がりにプシュ。ツマミに買ったポテチだがウニの香りはしなかっ…

午前3時あたりに起きてしまい睡眠不足の一日。眠くなることは無いのだが。 就業後、アップしても調子があまりよくないので低強度+刺激を入れる程度のメニューを選択。 その後、ペーサーMiguelさんで整える。 明日は泊まりで福島出張なので風呂に浸かってゆっ…

今日、調子が良ければレースかグループライドに出ようかと思ってたがボディーバッテリーが9でアップすると心拍が高く回避してSSTインターバルで様子見。やはり心拍が高い。 ペーサーで時間を埋めるが心拍75%上限がCocoさんだと10分しか持たなかった。ここし…

起床後、昨晩のシクロクロス世界選手権ME観戦。 1周目から44秒差を付けてマチュー爆走！沢田時選手（トッキー）44番位？3周目はニューウェンハウスが30秒差で詰めてきた。今シーズンロードからの転向で頭角を表してきたオランダ人。3位パックは右乗りのファ…

シクロクロス世界選手権U23、WEを観ながらライドの支度 スタート直後に集団落車があり後方スタートの柚木、鈴木選手も足止めを食った シクロクロスは特にスタートが重要なので致命的 そもそもヨーロッパを転戦していないとUCIポイントとれないから前に並べな…

今週末は土日とも晴れそうだが、土曜日はめちゃ寒そうなので外乗りは日曜日にしよう、ということで今日はZWIFT。ストレッチ、下半身筋トレして朝ご飯食べてからアップ。 ZWIFTしながらアルウラツアー4日目。今日は平坦ステージではあるが最後が緩く登ってゴ…

第3ステージも日本チームは元気。先頭集団には小石、追いかける第2集団には岡と山本が入った。これはステージ優勝もあるか？！と思ったら間もなくメイン集団に吸収され。先頭に2人が残った。その後、集団先頭が殺気立ってるなと思ったら、エシュロンが起こり…

上半身筋トレしながらアルウラツアー2日目、またまたチームUKYOの岡が逃げている！嬉しいぞ！今日は総合系も前でゴールしたい意識が働き捕まったがいいチャレンジだ。ゴール前は登坂になっていて登れないスプリンターを振り落としながら集団スプリント。ヴァ…