サイクリング
昨日のライドからの飲酒もあり調子はすこぶる悪い。が天気も良いしライドへGO！ 心拍の上がり方は普通だったが終わりに近づくあたりから心拍が下がりにくくなり疲労を感じた。テンポで登った名もなき峠は先週とほぼ同じタイム。 帰宅後、スーパー銭湯から久…
起床後、ストレッチ〜HIITトレーニング。昨日、フルレストで風呂に浸かったからか調子は悪くない。 昨晩、新潟の友人からオートバイツーリングでバイク神社に来るという連絡を受けた。調子が良かれば行くという返事をしていたが、ボディーバッテリーも悪くな…
久しぶりに小来川へ。この時期が着るものに困る。 調子は良くなく心拍が高めだが久しぶりの外乗りで楽しんで走れた。4月からの自転車関係の法律で一番どうかなと思っているのが走りながらボトルから水分補給をすればアウトらしい。習慣で身に付いているので…
金土と飲み続けているので調子がいいわけもなく鬼怒川サイクリングロードでポタることにした。 天気も良く乗り出したあたりは肌寒かったが暑くなってきた。途中、日当たりの関係か1カ所だけ桜が満開だったのでパチリ。 いつものグリーンパーク白沢で冷たいド…
調子は悪いが最悪ではない。いつものコースに 腰がまだ少し痛むので無理せず踏まないようにする。 行きはそんなに咲いていなかったが帰りにはキレイに咲いていたのでパチリ️ からのスーパー銭湯〜ドラッグストアで買い物。 パリニース#7観戦 youtu.be エンタ…
調子は悪い中では普通。トレーニングレディネスが悪い。 コーヒー☕〜食事を摂りながらライド支度。メンテスタンドからレーサーを降ろしたところで「ギクッ！」腰が〜！やっちまった〜！痛みはまだ軽いが段々痛くなるはず。 とりあえず文挟駅に向かって進む。…
睡眠状態は悪いが走ってから様子を見ることにする。 その前に昨日、途中までしか観れなかったオムループ・ニュースブラッドをダイジェストで確認。やっぱ春のクラシックはサイコー！ youtu.be いつものように文挟駅まで調子を見るが、GARMINデータほど悪くな…
飲酒したのでダルくて1回起きたが7:30過ぎまで寝床でダラダラ。 今日は出勤日だが有給休暇を取っている。月曜日は普段は休足日なのだが軽く鬼怒川ポタすることに。 曇っていて肌寒いくらい。若干の北風でなかなかスピードが出ない。 折り返しのグリーンパー…
昨日は回復に努めたのでいい感じ。 いつもの小来川コースへライド。先週と同じくらいの感覚。Vo2maxが50くらいなので無理せずショートコースへ。峠はテンポペースで登る。やはり先週と変わらないタイム。 帰宅後、スーパー銭湯〜マッサージで身体をほぐし業…
ボディーバッテリーは69くらいだった。腰はまだ痛いけど、とりあえずいつもの文挟駅へ向かう。調子が悪ければそのまま引き返そうと思っていたが、そこまで悪くなかったのでショートコースを選択した。だいぶ暖かいので厳冬モードより2段階くらい緩めたが、ま…
大分良くなってきた。 走りながら様子を見てコースを決めよう。 文挟駅までのアップで大分戻ったようなので小来川ショートコースにする。 帰宅後、スーパー銭湯♨️。 からの録画していた別大マラソン。メンバーが豪華だ。目玉は青学の黒田朝日。だったが私の…
寒波が来ている。放射冷却があるのでいつもより遅く8時頃スタート。回復はしていないのでいつもの小来川周回は無理だ。文挟駅から引き返す予定。 やはり心拍が高く調子が悪い。最強の寒波と聞いて身構えていたが日差しがあったので体感的にもさほどではなか…
ようやく60代まで上がってきた。 今朝の気温は-1℃〜日中は結構上がるみたい。 下は真冬用タイツ、上はオタフクの起毛インナー、起毛長袖ジャージ、ベスト、ウィンドブレーカーで。手足の指先にはホットバルムのレッドを塗り込みスタート。 文挟駅に行く途中…
昨晩は飲んだのでガッツリ乗れるはずもなくかと言って室内もアレなので鬼怒川沿に軽くポタって来ようと出掛けた。 ポタのつもりだったが、北風が強く進まないので心拍70%をMAXに踏んだ。この季節にしては暖かく風を取り入れながら走った。いつものグリーンパ…
早朝に起きてしまい回復が不十分だった。 気温はそう低くないが日差しが無いので寒く感じる。いつもの文挟駅でトイレ&ホットドリンク補給。 今週は東京出張で飲酒もありトレーニングもできずだったが、身体は重く脚も回らず調子は⤵️。3箇所目のトイレは前回…
起床後、ライドの支度。激寒なのでいつもより1時間スタートを遅らせる。 今回よりスポーツバルムのレッドを手足の指に塗り込む。小分けにしたものもサドルバッグにin。 相変わらず矢沢武道館チケットは取れず今回は諦めることにする。 日差しが出てからスタ…
昨晩は体感的にもグッスリ寝れた。耳栓を復活させたからかな？ 文挟の辺りの最低気温は-1℃になっていたので鼻を守るためカペルミュールのシームレスマスクを追加。これは素晴らしい商品で名前はマスクだけど防寒としても立派に役立つ。メッシュ部分から呼気…
起床時の回復はまぁまぁかな。 いつものコースへGO！ 寒い…。 天気予報だと文挟あたりで3℃〜となっていたがGARMINで0.3まで下がった。鼻と指先が痛い。冬用グローブとインナーグローブと2重にしていたけどダメ。真冬用+インナーグローブが必要だったな。 あ…
起床後、CX ワールドカップ ターボルを観ながら朝食、サイクリングの支度。 ネイスが途中から独走を始める。シケインが少し登っていて難易度高し。ラース・ヴァンデルハールは乗車クリアできず抜かれてた。コースの表面が凍っていたようで落車も相次いだ。フ…
回復は不十分だがサイクリングへ。♀️ いつもの文挟駅から小来川の周回へ。ちょうど良く電車が来た。 今日は反時計回りでいつもの休憩地点へ。落ち葉の絨毯。 今日から冬用パンツにしてグローブ2重、シューズもつま先だけのウォーマーを付けた。 帰宅後、ス…
回復はイマイチだがサイクリングする！ その前に昨晩のCX スーパープレステージュ メルクスプラス 終盤、6人の集団からニューウェンハウスが抜け出し独走を決めた。2位はN.ヴァンデプッテ、3位はフェルストリンゲ。ヨーロッパチャンピオンのトゥーン・アール…
有給休暇を取っているので起床後、筋トレを行い選手との出会いを求めて古賀志へGO！ ジャパンカップの金曜日ライドは一昨年以来だが、今日も沢山の人が来ていた。 さっそくヴィクトワール広島のエリオット・シュルツが…気合い入った走り。 今回の目玉とも言…
目覚ましを掛けずにゆっくり起きてグラベル世界選手権の続きを観ながら朝ごはん。前にも書いたがグラベルはやればロードレースほど危険が無く楽しいと思うのだけど観てる側は迫力に欠け、駆け引きもそれほどなくつまらない。優勝はベルギーのフェルメルシュ…
良く寝れた気はしなかったが、まぁまぁの回復。 いつもの小来川周回コースへGO！ジャパンカップのコースに入るとノボリが立っていた。いよいよだね。 名もなき峠はテンポで登っているが少しづつタイムが良くなってきた。このまま上向いていけばいいな。 家に…
回復は不完全だが先週と同じライドに出掛ける。 先週もあったが森林公園交差点には信号を守るようにとの立て看板が立っていた。守れるのかな〜 3週連続で同じコース。登り以外は心拍75%以内で。小来川に入ると小雨状態。名もなき峠はテンポで登る。Load162で…
なかなか寝れた感じがしなかったが、まぁまぁ回復した。 走り始めたら少し心拍が高めだったのでちょっとだけ悩んだが、明日は乗れないので先週と同じコースにGO！ いつもの文挟駅でトイレタイム。 デカいバッタがいてビックリ！ 小来川の学校跡のトイレ休憩 …
昨日のトレーニング後の回復は割と良かった。 いそいそとサイクリングの支度をしていたらスマホの通知にまもなく雨が降ると… なにー！聞いてないよ！ 路面も濡れていたがこれ以上は降らないと勝手に判断して出かけた。ところが路面はずーっとウエットでちょ…
ゆっくり起きてライドへGO！曇っていてそんなに暑くないのでGOOD コースは鬼怒川沿いいつものグリーンパーク白沢までの折り返し。ペースはポタリング程度で。1時間程度で到着しアイスを食べて帰る。 帰宅後ヴエルタ最終#21ステージを観た。残念ながらという…
あまり良く寝られなかった。 いつものコースをいつものペースで走る。今日はメチャ涼しい。念の為、塩タブレットを持ってきたので1時間に1個は口にした。名もなき峠はテンポで登るが最近のペースの中ではいいほうだ。GARMINのクライムプロがベストタイムの時…
4時に目覚ましで起きたが、まだ、眠い…昨日、キツめのトレーニングした割には回復してるから、ついに抜け出したかと期待してしまう。 今日は朝からかなり暑くなるとの予報だったのてなるべく早く出ると決めていた。5:30頃に出たけどその時点で結構暑い。コー…
