起床時のボディーバッテリーは40代。このまま上向いてくれ〜。 朝起きたらZWIFTから値上げの予告メールが来ていた。私は年間サブスクに切り替えたので影響が出るのは先だが、やっぱりなという印象。 Xのポストで無料サイクリングアプリのMy Whooshの話題が出…

今日も朝からレースアーカイブ観戦。 ヴォルタ・カタルーニャは今日が最終的に総合を決めるステージ。総合表彰台を掛けての闘いは熱かった。ポガチャルが独走で抜けて行くのに途中まで付いて行ったランダが抜け出しそれにベルナルが集団からブリッジ。ウラソ…

郡山は昨晩から雪が降り続き、朝になったらこんなになってた。 油断して雪かき棒を自家用車に忘れてきたんでホテルの備品を借りて除雪。 ZWIFT 金曜日はアクティブリカバリーでペーサーMiguelさんで。 体調はお前は既に死んでいる状態。明日のブルベに出るや…

うちの会社は基本、祝日は出勤日だけど午後有給休暇を取った。就業後、Ride On! 土日の疲れがあるので軽めのメニューから始めてペーサーMariaさんで締め。おかずはジャンヌの裁きと沈黙の艦隊。 今日から使ってるCoospoの腕ベルト型の心拍センサーは心配して…

目覚ましかけずに起きてサイクリングの支度。昨日、お亡くなりになった心拍センサーを念のため装着しGARMINを起動すると・・・動いてる！？ガーン ZWIFTを起動するとそっちも反応してる。アプリを再起動すれば良かったのか〜。まぁ、予備ができたということ…

第3ステージも日本チームは元気。先頭集団には小石、追いかける第2集団には岡と山本が入った。これはステージ優勝もあるか？！と思ったら間もなくメイン集団に吸収され。先頭に2人が残った。その後、集団先頭が殺気立ってるなと思ったら、エシュロンが起こり…

上半身筋トレしながらアルウラツアー2日目、またまたチームUKYOの岡が逃げている！嬉しいぞ！今日は総合系も前でゴールしたい意識が働き捕まったがいいチャレンジだ。ゴール前は登坂になっていて登れないスプリンターを振り落としながら集団スプリント。ヴァ…

起床後、ストレッチ、下半身筋トレ。 昨日から始まったアルウラツアーを観ながら。 テレビをつけたらいきなり日本チャンピオンジャージの山本大喜が逃げてるじゃないか！5人集団残り68キロ、2分差。逃げ切れー！ ところが残り40キロあたりで先頭から2人で離…

朝起きたら久しぶりにボディーバッテリーが75とまぁまぁ。やっぱり休息、風呂は大事だ。でもって上半身筋トレ。 就業後、ZWIFTするがアップで心拍がいつもよりあきらかに高い。ここは大事を取って？SFR、ペーサーで。Cocoさんで走り始めたがすぐに上限心拍に…

起床後、ドキュメンタル13観ながらストレッチ+下半身の筋トレ。芸人+αの本気のどつきあいが観れるドキュメンタルはもう観れなくなるのか？ ●2023ベストバイその4 サンシャイン スプロケット ウルトラライト https://ja.aliexpress.com/item/1005005460710672…

起床後、上半身、体幹の筋トレを大河ドラマを観ながら。 筋トレと言ってもパワーアップとか見映えを良くするとか考えてなくて腰痛で通院リハビリしてた時に理学療法士さんに言われてやってるのを+αでやってるだけ。バーベルも軽いウェイトのみ。筋トレで怪我…

今日は日帰りで仙台出張でトレーニングはなし。なので機材について少し。 ZWIFT機材はいわゆるスマートバイクというやつを使っている。いいところはすぐ乗れる、自転車が傷まない、静か、壊れないとかあるが、ネガなところは高い、デカい、ポジションが微妙…

ベストバイその2は・・・ ロードタイヤ Continental GP5000S WO 28C 後輪がパンクしたので前後25Cから28Cにしてみた。最初はそんなに感じなかったが、乗り込むにつれて路面の荒れた下りなどの安定感が素晴らしい。登りも赤城山ヒルクライムで使用したが、重…

昨日のZWIFTグループライドで上げすぎたのか体が火照って眠りが浅く疲労が残っている感じ。 話は変わって昨年買って良かったものを少しだけ。昨年から節約生活に入ったため大きな買い物はしていない。消耗品くらいだけど良かったものの一つを上げる。 ●TPUチ…