イツリア・バスク・カントリー2日目を観ながら上半身筋トレ。総合勢が動かないとみて予想を組んだが、ヘルマンスが10位に入った以外は大外し。 www.youtube.com PCSのメニューの中にある予想コーナーのGAMEはオススメ。アカウントを作り好きな選手を5人選ぶ…

矢沢永吉コンサートツアー2024が発表になり今年はなんとスタートが盛岡2Days！2011年から13年ぶり？！これは行くしかない！岩手にはもう来てくれないかもしれないからね。家族に行くか？って聞いたらカミさんと長女が行きたいって。カミさんとは富山在住時に…

朝起きてストレッチからの上半身筋トレからのZWIFT。ボディーバッテリーは7だったが、心拍は低めで悪い中でも少しマシだったんで久しぶりにグループライドに参加してみた。心拍が最大心拍の75%を上まらないようにセーブして。 その後はアマプラで沈黙のパレ…

数年前に買ったSEVルーバー新城幸也モデルネックレスが根本から取れて使えなくなり1年ほどほったらかしにしていたが、思い出して修理に出した。14000円ほど掛かった。 レーシングマシンのエンジンに貼るとパフォーマンスが上がるとか謎のアイテムだが人間に…

ロンドに向けての最後の前哨戦、ドワルス・ドール・フラーンデレンは前の集団を追っていた優勝候補を含む集団で落車があり、ワウト、ピーダスン、ギルマイ、ストゥイヴェンらがリスタートできず。 先頭集団は最後は6人になりヨルゲンソンが抜け出し優勝。最…

モトGPの録画を観ながら上半身筋トレ。アコスタというMoto2から上がったばかりの19歳の選手が2戦目でいきなり3位表彰台。これは自転車レースもここ数年起きているトップレーサーの若年化か！？ 今年はオートバイレースの観戦にも力を入れようと思っている。…

今日は観たいレースが沢山あって朝から忙しい。 E3、ヴォルタ・カタルーニャ、コッピバルタリ、JBCF真岡ロード。レースを観ながらストレッチ、上半身筋トレ、ZWIFT。 今日もボディーバッテリーは低いが死亡する数値まで少し余裕があったのでいつもより少し強…

朝は珍しくアラームで起きた。そのせいか筋トレする気力が無く留目選手のワンデークラシック、ブルージュ～ドパンヌを観ながらストレッチ。プロトンの中の元気そうな留目選手を確認。 レースは大方の予想通り集団スプリントになりフィリプセンとメルリールの…

今日は祭日だが出勤日。午後からは有給休暇にした。 朝起きて上半身筋トレ、ヴォルタ・カタルーニャ第2ステージのアーカイブ観戦。第2と3は頂上ゴールなので差は付くだろう。つーか、ポガチャルの無双っぷりが凄い！ youtu.be 昨日からチームUkyo参戦のコッ…

朝起きてヴォルタ・カタルーニャ観ながら下半身筋トレ。昨日は徒歩移動はあったけどトレーニングはせず風呂に入ってゆっくりしたせいかボディーバッテリーが少し上向いてきた。といっても55だけど。 ヴォルタ・カタルーニャは第1ステージはJSportsで無料放送…

下半身筋トレ後、ミラノ・サンレモの為にオヤツ、ツマミを買いに近くのスーパーへ。 ZWIFT 外走るとどうしても無理してしまうのであえてズイる。 軽めのメニューとペーサーMiguelさんで。 準備万端でディスコードを繋いでチャリ友とダベリながらミラノサンレ…

昨晩は寝付きが悪くウトウトしたあたりに地震があり結局あまり寝れなかった。 ボディーバッテリーの推移をGARMIN CONNECTで見てみた。昨年の11月あたりから悪化の兆候が出ていた。下のグラフは9月のやつだけど青い点はその日の高い数値、白いのは低い数値。 …

起きてストレッチ、下半身の筋トレ。筋トレはもともと自重と軽いウェイトしかやってないし腰痛、肩痛のリハビリでもあるので続ける。 思い起こすと1/10のZWIFTのグループライドでほぼオールアウトしてからなかなか回復しないなぁと思っていた。無理しすぎた…

起きて下半身筋トレしながらパリニース観戦。第7ステージはクイーンステージ、頂上ゴール。パリニースはずっと寒いみたいで降雪のためステージ短縮になってしまった。レムコはマクナリティーに対し1分以上遅れているので麓からガッツリ離すつもりで踏んで行…

上半身筋トレしながらティレーノ観戦。ゴール手前30キロ位のところにに10キロ以上の登坂があるステージ。予想通りヴィンゲゴーがかっ飛んで行った。 一人だけ重力が掛かってないように見えた。山頂で1分位離してTTも得意なのでゴールまで更に差を広げた。追…

郡山は昨晩から雪が降り続き、朝になったらこんなになってた。 油断して雪かき棒を自家用車に忘れてきたんでホテルの備品を借りて除雪。 ZWIFT 金曜日はアクティブリカバリーでペーサーMiguelさんで。 体調はお前は既に死んでいる状態。明日のブルベに出るや…

上半身筋トレしながらレースアーカイブ観戦。ティレーノ第2ステージは4人の逃げ。コメタの逃げ職人、弟バイスが入ってる。KOMポイント？でコラテックの選手が抜け出したが、ゴールまで30キロ以上残して全員吸収。パンチスプリントは最終コーナーをトップに抜…

朝からパリニースのアーカイブ観戦。ゴール15キロ位手前に峠があるからパンチャーの逃げが炸裂しそうなステージ。しかしビッセガーらの逃げを吸収した後は大きな動きはなく集団スプリントに。 youtu.be 今日からティレーノ～アドリアティコも始まるので忙し…

筋トレしながらストラーデ・ビアンケ男女観戦。男子はご存知の通り歴史的な独走勝利でポガチャル優勝。女子も優勝候補筆頭のコペッキーが競り勝った。ワタシ的には男子の8位に入ったレニー・マルチネスが来たーって感じかな。お父さんがMTBのレジェンドライ…

外に走りに行こうと前の日から準備はしていたが睡眠の質が悪くて疲労感があったのでZWIFTを選択。 アップすると心拍は低めだったのでSSTインターバル3本やってみた。すると意外にもVO2maxが62と戻してきていたので、人間の身体というものはわからない。 その…

金曜日は週末のライドのために軽くZWIFTする。しんどくてトレーニングを休んだことは月曜日と二日酔いのとき以外は無い。 鎖骨骨折したときも休まなかったし。今日から3月だけど来週ブルベがあるのを思い出した。この体調で200キロ走れるのか？まぁ、平坦基…

筋トレしながらEF留目選手、TeamUKYO出場のTrofeo Laigueglia観戦。 UAEのヒルシ、アユソあたりが優勝候補だったが7人の逃げからレニー・マルチネスが抜けだし独走勝利。お父さんが成し遂げられなかったロードレースでの成功を得られるか楽しみだ。 日本人で…

今日もGARMINちゃんがトレーニング前からお前は既に死んでいると告げてくる。今は我慢のとき、心拍75%リミットのペーサーでじっくりと走る。昨日よりはマシでCocoさんで35分できた。その後はMariaさんで終了。 晩御飯を食べながら太川陽介のバス旅が岩手県で…

火曜日は通常はレース、高強度トレーニングをするのだが、GARMINのボディーバッテリーの値が低いのとアップをしたら心拍が高いのでペーサーで低強度練を選択。本当は仕事で体力を使う前に朝にトレーニングしたいのだが、集合住宅なので無理。仕方ない。Coco…

今日は雪マークが付いていたので室内で筋トレ+ZWIFT。オカズは大阪マラソン。若くていきのいいのがでてきたね。平林選手、体重44キロだって！軽さは正義？！ アップ+SSTインターバルをやったら、昨日の疲れはさほどなく、まぁまぁの調子だったのでSSTインタ…

O Gran Camiño stage2 最後の登坂でヴィンゲゴーのアタック！着いていったのはベルナルとセペダ。ベルナルがそこまで回復してきたかと感慨深い。突き放してヴィンゲゴーが勝利。GCもトップに。4位には22年のツール・ド・ラヴニールの優勝者アイデブルックス…

今日は出勤日だけど有給休暇を取った。 上半身の筋トレしながらUAE Tour stage4を観たあとO Gran Camiño stage1（ITT）。 2.1のレースながらヴィンゲゴー始め豪華メンバーが出てる。初日はITTからだがグレードが低いレースではよくあるノーマルバイクしばり…

UAE Tour stage3 今日は最後に20キロ超の登坂ゴール。麓からUAEのヴョーグの長時間先頭引きで後ろがブチブチ千切れ小集団に。残り1キロ手前からAG2Rのパレパントル、オコーナーが抜け出しリードしたところから最後オコーナーが発射！後ろからUAEのヴァインが…

UAE Tour stage2 タイムトライアル 注目選手は元世界チャンピオンのトビアス・フォス、クレルモンフェランの超特急レミ・カヴァニャ、ZWIFTアカデミー上がりのジェイ・ヴァイン、ビョーグなど。 youtu.be 東京オリンピックでカラパスと最後まで逃げ続けたア…

ワールドツアー第2戦UAE Tour stage1 平坦ステージだがゴール手前登ってるとの情報が。ピュアスプリンターは厳しいか？登れるスプリンター、パンチャーが来るかも？ youtu.be ゴール手前まではサム・ベネット擁するボーラが人数を揃え主導権を握っていたが、…