下半身筋トレ後、朝ご飯を食べて昼寝？朝寝をしてウォーキングがてらバスセンター近くの初めて行くじゃじゃ麺屋さんで食事。 少し歩いてカフェ&スイーツタイム。 コーヒーは手焼きコーヒーとかで詳しいことはわからんが旨かったのでおかわりした。 イエロー…

ツール・ド・ロマンディ第2ステージ。頂上ゴールなので総合勢が勝負に来ると思ったが、逃げ残りの勝利に。驚きのクロッサー、ティボー・ネイスが勝った。お父さんはシクロクロスのレジェンド、スヴェン・ネイス。 chan-bike.com ツアー・オブ・ターキーは山…

今日もGARMINちゃんがトレーニング前からお前は既に死んでいると告げてくる。今は我慢のとき、心拍75%リミットのペーサーでじっくりと走る。昨日よりはマシでCocoさんで35分できた。その後はMariaさんで終了。 晩御飯を食べながら太川陽介のバス旅が岩手県で…

今日も下半身筋トレから始まり固定バイク。 おかずは昨日放映したチャリダー★ 「日本代表 世界の頂点へ挑む！」。今年のツール・ド・ラブニールに出場した日本代表チームに密着したドキュメント。今はなきGCN+では放映していたが、日本選手が映ることはほぼ…

救援物資を買って送ろうとしたらヤマト運輸、ゆうパックは石川県への荷受け停止中とのことでAmazonから手配。 その後、何年か振りにカミさんと散歩がてら初詣。 おみくじはひかないが、今年の運勢を確認。 一休だんご、甘じょっぱくて旨かった。 肴町アーケ…

ニューイヤー駅伝を観ながらトレーニング開始。ランニングしてた頃は盛岡一周継走、大船渡の駅伝などにも参加してた。駅伝は走る方も観る方も熱くなるよね。 今日の散歩にはカミさんが付き合ってくれた。帰りにコーヒーでもと思ったが、店が一杯で諦めた。 …

心拍75%上限で固定バイク。大晦日のごちそうの為にカロリー消費。 買い物から帰って昨日に引き続き散歩。石割桜〜大通り〜開運橋から川沿いを歩き肴町のミスドでコーヒータイム。 今週の活動 家族でふるさと納税で買った近江牛のすき焼きを囲みながら紅白を…

引き続き固定バイクでトレーニング。 今日はSSTインターバルを７本。 お昼ご飯はラーメン 東見前の「たまる」で青森煮干し中華そば大を。 腹ごなしに近所を散歩。 地元の人間はみんな岩手公園という昔からの名前で呼ぶ。盛岡城跡公園っていつから？覚えられ…

整形外科でリハビリ。理学療法士さんから在宅でのリハビリなどを教わる。筋トレ、ストレッチに加え、やること増えたな〜。 社用車を洗車、給油して仕事納め完了。夕礼はTeamsで。 からの新幹線で帰省。実家に帰っても自転車乗れるわけでもなくZWIFT環境も無…