起床後、CX X2O アゼンクロス観戦。世界チャンピオンのマチュー、ワウト参戦。 1LAP-ヨーロッパチャンピオンのアールツがスタートから飛ばしていく。 LAP3-9人の先頭パックで進行。ワウトが先頭に立ちペースを上げる。ニューウェンハイス、マチューがそれに…

今日は昼前に家を出てカミさんとラ・フランス温泉館♨️へ。 温泉に入ってご飯を食べて帰りは買い物してガソリンスタンドに。娘の車を借りているのでガソリンを入れ灯油も買ってやる。 カミさんにGARMINウォッチを買った。Vivomove Trendというモデル。アップ…

CXワールドカップ デンデルモンデ観戦。ワウト、日本チャンピオン織田参戦。 LAP1-ライアン・カンプ、N.ヴァンデプッテのアルペシンコンビが引っ張る。織田は31位。 LAP3-レースは12周回に決まった。集団はまだ大きい。先頭はスペインチャンピオンのフェリペ…

飲み過ぎてダルいので今日は何もしない。 昼前にオフクロを連れて買い物〜ラ・フランス温泉館♨️に行ってきた。ここのお湯は透明で無臭、ヌルヌルしていて美人の湯と言われている。大好きな温泉だ。中の食事処で天ざるそばを食べてきたけど美味かった。いつか…

盛岡は寒い…。寝ようとして床についたが寒い…特に顔が寒い…。寝付くのに時間が掛かった。 朝起きて「探偵ナイトスクープ」を観たりしているうちにカミさんが起きてきた。 昨晩行われたCXワールドカップ ガーフェレ観戦。世界チャンピオンのマチュー、日本チ…

起床後のデータ。普通なら回復してくるところだが今週は段々悪くなってる。 ストレッチ〜HIITトレーニングを行う。 今日は午後有給休暇を取って新幹線に飛び乗った。 何故、有給休暇を取ったかというと私は1/3が誕生日なのでその日までに窓口でマイナンバー…

起床後、ストレッチ、HIITトレーニングをしながら昨晩のCX観戦続き。 起床後、ストレッチ〜HIITトレーニング。 からのCXスーパープレステージュ ゾルダーの続き。 ニューウェンハイスが1人でその集団に追いついてきた。デルフロッソは動きに無駄が無くてゆっ…

あまり良く寝られずに回復してない。 気を取り直してHIITトレーニング〜筋トレ。 今日は郵便を出しに行き、ついでに買い物したくらいでほとんどデスクワークだった。 うちはオヤジが寿司屋だったんで年末〜クリスマス、正月は書き入れ時でクリスマスケーキと…

起床後、風呂♨️に入りコインマッサージやってご飯食べて福島から帰る。 福島出張から帰りMywhooshを始めるが、心拍が高くここ最近で一番調子が悪かった。 なのでリカバリーメニューでやわやわと。昨日、飲酒したから仕方ない。 今日から新しい心拍センサーを…

起床後、昨晩のM1グランプリを観なおす。エバースが勝つのかなと思ったら全く知らないコンビが優勝️ でも面白かった。yahoo天気予報を見る人で吹いてしまった。 今日は今年最後の福島出張。久しぶりに常宿の温泉宿♨️が予算内で取れたのでGO！ 宿に着いてご飯…

起床後、食事してからストレッチ〜HIITトレーニング〜筋トレ。 CXワールドカップ アントワープ。マチュー、ワウト、織田聖参戦。1周目からマチューが先頭に立ちオランダチャンピオンのデル・グロッソ、ニューウェンハイスが続き3人が抜け出した。それを追う…

早朝に起きてしまい回復が不十分だった。 気温はそう低くないが日差しが無いので寒く感じる。いつもの文挟駅でトイレ&ホットドリンク補給。 今週は東京出張で飲酒もありトレーニングもできずだったが、身体は重く脚も回らず調子は⤵️。3箇所目のトイレは前回…

起床後、HIIT〜筋トレ。 今日はかかりつけ医通院日。現状を伝え薬を処方してもらった。 今日は日銀利上げがニュースで大きく報じられていた。そういえばと23年に10年変動金利の国債を購入していたのだが、確認してみると前回は0.93%、次回は1.06%で確定して…

起床後、シャワーで目を覚まし食事して会社にGO！ 会議を済ませ赤羽〜大宮から新幹線で宇都宮へ。 徒歩で家まで 仕事を済ませMywhoosh。昨日、飲酒したので調子最悪だが明日は完全レストディなので少しでも踏んでおく。アップ後、SFR。 「ばけばけ」「ちょっ…

今日は東京お泊り出張。駅まで徒歩で。 ミーティングの場所は渋谷。久しぶりに渋谷に来た。永ちゃんのコンサートで代々木体育館に来たとき依頼だ。 ミーティングが終わり昔の同僚と赤羽へ移動し世界のやまちゃんで手羽先を食した。マイウー！ この同僚は投資…

起床後、HIITトレーニング〜筋トレ。GARMINウォッチのデータの取り方がいまいちわからない。 就業後のMywhooshは調子悪くリカバリーメニュー10%落としで。 ダメだ。週末のライドの疲れを癒やすだけの平日になってる。が、仕方がない。ここで我慢しないと不調…

起床後、CXワールドカップ ナミュール。マチュー今季初参戦。 アップダウンが激しく石畳の登りもありキャンバーの難しい下りありと走り応えがありそうなコース。レースはファントーレンハウト、ネイス、マチュー、ヴァンデルハールの勝負となった。最終周で…

起床後、ご飯食べてからHIITトレーニング〜筋トレ。 その後、Mywhoosh。アップの心拍は最近になく低め。なのでSFR〜30秒インターバルのセットから30〜120秒のセットまで計120分やり切った。先週のfitnessから変わらず51。出張があったからしょうがない。来週…

起床後、ライドの支度。激寒なのでいつもより1時間スタートを遅らせる。 今回よりスポーツバルムのレッドを手足の指に塗り込む。小分けにしたものもサドルバッグにin。 相変わらず矢沢武道館チケットは取れず今回は諦めることにする。 日差しが出てからスタ…

起床後、HIITトレーニング。 今日はメッチャ風が強い。風に煽られながら栃木へ。 途中、何回か矢沢永吉武道館の定価トレードに応募するも撃沈。先着順なので厳しい！ 「もしもこの世が舞台なら…」視聴。 矢沢武道館チケット取れないまま就寝。 ランキング参…

起床後、筋トレ、HIITトレ。 今日は年内最後の茨城出張 就業後、いつもの居酒屋さつま本店へ。結構混んでいてカウンターも一杯。ホルモン煮込み、さつま揚げ、キビナゴの天ぷら、セロリを注文し瓶ビール、芋焼酎ソーダ割で流し込む。安定の旨さ。今年は1回休…

上の階の人の騒音はここのところ無い。管理会社からの話が伝わったのかな？ 接骨院から教わったHIITトレーニングみたいなのを行った。もも上げと踵上げの繰り返し。結構キツい。 今日は一日デスクワーク。仕事をこなしMywhoosh。昨日は休足日だったのだが回…

朝起きてテレビを点けたら地震のニュース。うちも震度5弱じゃん！オフクロに電話、家にLINEしたら被害なし。酷いのは八戸あたり。震度6強ということで心配だ。以前担当していたインスタグラムで繋がっている取引先に連絡。 一段落して筋トレ開始。接骨院から…

起床後、CXワールドカップ テッラルバ観戦。ネイス、アールツ、ファンデルハールが欠場。高速コース+泥+砂でなかなか差がつかなかったが最終周はファントーレンハウト、ニューウェンハイス、スウィークの3人の勝負に。カンプ、N.ヴァンデプッテは追いつかな…

睡眠はなかなか一定しないが、昨日ライドした割には良い回復。 ストレッチ、筋トレを行う。 宇都宮CXに行こうと思い昨晩確かめてはいたけど再度タイスケを確認。ガーン！ 時間間違ってた。即、出発。 C3+4が既に始まっていて最後のブリッツェンジャージを着…

昨晩は体感的にもグッスリ寝れた。耳栓を復活させたからかな？ 文挟の辺りの最低気温は-1℃になっていたので鼻を守るためカペルミュールのシームレスマスクを追加。これは素晴らしい商品で名前はマスクだけど防寒としても立派に役立つ。メッシュ部分から呼気…

金曜日は何もしない日。 ただ仕事をして風呂♨️に入って飯食ってテレビ観て寝る。 昼時間に眼科で3ヶ月に一度の緑内障の検査。特に変わったことはなく眼圧も安定していた。 寒くなってきたのでエアコン暖房を点けてはいるが昨シーズンからのモンゴルウールの…

あまり寝れなかった割には良かった。 ストレッチ、筋トレを行った。今回からGARMINで記録を取ってみた。 就業後のMywhooshは心拍が高かったのでリカバリーメニューの10%落としで計60分。 週末の宇都宮CXのエントリーリストが出た。 検討した結果、日曜日のレ…

騒音問題はまだ続いていて夜中に起こされるので辛い。 今日はデスクワークで一日部屋の中。 就業後のMywhooshは調子も良くなくアップ〜SFR後、1.8倍べーサーにして計90分。今回も120分やれる体調ではない。 シクロクロスのマスターズ世界選手権がイタリアで…

最近にはない調子でいい感じ。ストレッチ、筋トレを行う。 今日は終日オンライン会議で家にいたので身体を休めることができMywhoosh前のボディーバッテリーは49と余裕がある。しかしアップ時の定点観測ワット数の心拍は104と少し高めだったので無理せず2.1倍…