回復は不完全だが先週と同じライドに出掛ける。 先週もあったが森林公園交差点には信号を守るようにとの立て看板が立っていた。守れるのかな〜 3週連続で同じコース。登り以外は心拍75%以内で。小来川に入ると小雨状態。名もなき峠はテンポで登る。Load162で…

夜中に起きてそれからウトウト状態が続き睡眠状態は⤵️ コーヒー☕️を入れて昨晩のPCの設定の続き。電源コードを挿すかUSBに何か挿入していないとパスコードが入力できないことがわかった。Gemini君に聞いてみたらBIOSの設定で治るかもしれないとのことだった…

今日もスッキリしない睡眠だった。回復もイマイチ。 正義のミカタを観ながらストレッチ、筋トレ。 仕事をこなし風呂♨️に入りご飯。金曜日は週末のライドに備え休足日にしている。以前は月曜日のみ休足日にして金曜日は1時間のみ軽く乗っていたがOTS以降は止…

いつもはTeamsでオンライン会議なのだが、今日は急遽、仙台に集合が掛かったので新幹線でGO！ 昨日、スマホのえきねっとで予約していたが、新しいスマホでモバイルSuicaのおサイフケータイの設定をしていなかったためスマホで通ることができずにキップを発券…

あまり眠れた感じはせずボディーバッテリーも回復していない。 幸いなことに今日はデスクワークの日でMywhoosh前のボディーバッテリーは35とあまり落ちてないのとアップ時の心拍も普通だったのでSFRの後に昨日と同じ×2.2倍ペーサーをやった。しかし心拍はす…