いつもはTeamsでオンライン会議なのだが、今日は急遽、仙台に集合が掛かったので新幹線でGO！ 昨日、スマホのえきねっとで予約していたが、新しいスマホでモバイルSuicaのおサイフケータイの設定をしていなかったためスマホで通ることができずにキップを発券…

流石に疲労が溜まってきたようだ。 朝はストレッチと筋トレ。 就業後、風呂♨️に入り食事をして脚の毛剃り後、自転車掃除。土曜日は普通はMywhooshなのだが、日曜日はMotoGP観戦に行くので明日はサイクリングに出掛ける。 新しいドラマ開拓でPrimeVideoから2…

上の階の人のイスを引きずる音で目が覚めイマイチ寝れた感じがしなかったが睡眠スコア、ボディーバッテリーは良かったので出口が見えてきたか？飲酒した翌朝を除き良い回復だ。 そこまで言って委員会NPを観ながら低周波治療器マッサージ 通院して睡眠導入剤…

起床時の状態が良くなってきた。これを睡眠導入剤無しに持っていかなければいけない。 朝食後、ストレッチ+筋トレ。正義のミカタを観ながら。移民問題にフォーカスが当てられていた。イギリスでも大きなデモになっていて自民党総裁選の論点にもなっている。…

ウトウトしていた時間が長く良く寝られなかったので深い睡眠の時間が足りないが、睡眠時のストレスレベルは低めだったので全体的にはいい回復を示している。やはり飲酒せず風呂に入れば疲れが取れる。 朝ごはんを食べてからストレッチ、筋トレを行い少し休ん…

朝起きて風呂♨️入ってコインマッサージして飯食って何もしない朝。コレがいい。 からの郡山から栃木へ向かって南下しながらの仕事。 就業後は「あんぱん」の録り溜めたのをみたりこころ旅の大館のを観たり。大館は最初に勤めた会社の転勤先で最初の子供が生…

昨夜は上の階の人が夜遅くに帰ってきてイスを引きずる音で目が覚めそこから中々寝付けなかった。ところが朝のボディーバッテリーはここ最近に無い最高レベルの数字。どうした俺？！睡眠時のストレスレベルも低くてGOODだったが、やはり深い睡眠は足りてなか…

土日月と3連続でトレーニングしたので今日は完全レスト。ストレッチだけ行った。 矢沢永吉、武道館公演の第4次抽選が始まった。妹とその友達と3人分A席3枚。当たれ〜！ 9/30当落決定。 就業後、風呂に入り食事をしながら昨日の永ちゃんとイチローの対談番組…

ゆっくり起きてライドへGO！曇っていてそんなに暑くないのでGOOD コースは鬼怒川沿いいつものグリーンパーク白沢までの折り返し。ペースはポタリング程度で。1時間程度で到着しアイスを食べて帰る。 帰宅後ヴエルタ最終#21ステージを観た。残念ながらという…

昨晩も良く寝れた気がしない。睡眠時のストレスレベルも高め。 ストレッチ、筋トレしながらヴエルタ観戦。昨晩はITTなのだが、例のデモの影響で距離が半分になってしまった。 距離が半分ということは上位に入る顔ぶれも変わってくると思うが…結果は予想通り…

睡眠時のストレスレベルが高くてなかなか回復しない。 昨日のヴエルタの続き。12人の逃げからティベーリ、テハダが逃げ残っていたが最後の登坂前に全て吸収され総合勢の争いになった。そこからペリッツァーリが抜け出し初勝利。1票入れてたのでようやく期待…

睡眠がイマイチで寝た気があまりせず回復もさほどしていない。 ヴエルタ#16観戦。17人の逃げグループからランダが飛び出しそれに追い付いたメンバーの5人で距離を重ねたがランダとベルナルの2人になってしばらく進むとゴール手前8キロで終了。最後の2級山岳…

回復が思わしくないが、ストレッチ、筋トレをしながら「そこまで言って委員会NP」を観る。外国人問題SPで難しい問題だ。私が問題だと思うのは日本の高額医療の制度の抜け道を使って組織的に不正利用する輩。古臭い制度はすぐにでも変えて時代に対応した制度…

起床後、ヴエルタ#12観戦。総合に関係ない逃げが50人以上に膨れ上がったがスプリントポイントをキッカケに6人の逃げができ残り30キロほどの1級山岳へ。追いついた追走からアユソが発射！それにモビスターのロモが追いつき2人の勝負に。スプリントでアユソが3…

さほどアルコールは残ってはいないが、飲むと睡眠データが確実に悪くなる。 昨晩のヴエルタ#10観戦。頂上フィニッシュはヴァイン、カストリーリョ、ロモの順。総合はヴィンゲゴーがトップに立った。 youtu.be リハビリ通院。腰の張りはまだあるが、次回から…

起床時のデータを見る限り熱中症の症状からは脱したようだ。睡眠時のストレスも普通に戻った。OTS+コロナ後遺症はまだ続くが。 昨晩のヴエルタの続き。プロトンはマイヨ・ロホのトレーエン擁するバーレーンが引いている。しまった！ティベーリを予想に入れて…

ゆっくり起きて風呂♨️に入ってからストレッチを行い朝食。 レネウィツアーをダイジェストで観てから今晩の予想を入力。 youtu.be 郡山を出発し白川から那須塩原と仕事をこなしながら南下していく。 就業後は休息日なのでお湯をためて風呂に入りストレッチ。…

ゆっくり起きて昨晩録画していたMotoGPオーストリアを観戦。ベッツェッキが先頭を走っていたが途中からM.マルケスに替わりいつもの独走。2位にはディジャ・アントニオが入った。Moto3は山中が2位表彰台！ 昨晩行われたワールドツアー ハンブルク・サイクラシ…

昨晩寝たのは2時前後だったが7時前には起きてしまう。今日は家の中でノンビリと過ごす予定。 とはいえMywhooshはやる。開始前のボディーバッテリーは35だったがアップ時の心拍が低目だっだのでSFRのあと2.4倍のペーサーをやったら最後まで最大心拍75%以内で…

昨日、体調不良で早く寝たせいか全てのデータがここ最近で最高の数値だった。体感的には右肩のコリが酷くてあまり良くないのだが。 ネットスーパーがメンテナンス？でお休みなので業務スーパーへ買い出し。 Mywhoosh前のボディーバッテリーは57でアップ時の…

起床後、そこまで言って委員会NPを観ながら筋トレ。参政党、国民民主党の党首がリモート出演となり注目の回になった。ボディーバッテリーは46と低い数値。これが当たり前になってきている… 今日も酷暑の1日。 間引き運転しないと本当に具合悪くなりそう。早…

起床後ツール最終#21観戦。 いつもの郊外からパリを目指す形ではなく今回はパリオリンピックのコースをなぞるようにモンマルトルの丘を3度登っていつものシャンゼリゼにゴールする。 www.jsports.co.jp エッフェル塔が見えてきた。 シモンズとリポヴィッツが…

起床後、MotoGPチェコを観ながら筋トレ。ロードレース界隈ではポガチャルが強すぎてスポンサーが引き気味とかいう噂もあるが、MotoGPでもM.マルケスが強すぎて引かれ気味。今回もM.マルケスがブッチぎり優勝。 今日は自転車に乗らずに散歩でもしようかなと思…

起床後、ツール観戦。残り98.7キロの2級から先頭もセレクションが掛かり始め少しづつ人数を減らしていく。相変わらずマルチネスが山岳ポイントを積み重ねて行く。今日は山岳ポイントが37Pもあるのでジャージ奪還は充分に可能だ。 ところが平坦、下りになると…

腰の張りはあるが痛みは無くなってきた。木、金曜日と茨城に出張なので週末には軽くなら乗れそうな感じになってきた。 今日はオンラインでほぼ一日会議なので身体を休めることができた。 土曜日からはいよいよツール・ド・フランス開幕。第1、7ステージはJsp…

腰の状態は変わらず。この土日は大人しくしてるしかない…。 いま使っているスマートバイクのステージスバイクが投げ売りされていた。インターテックで取り扱いをやめるらしい。私のが壊れた場合はどこに聞けばいいのか確認しておかないと。 私は2021年に購入…

起床後、低周波治療器をやってみた。急性期が過ぎたあたりでやると効果的というような記事があったので。あまり良い感触ではなくやらない方が良かったかも。 今日は午後有給休暇。郵便局とヤマト運輸に荷物出しのためギックリ後初めてお出かけ。 少し歩いた…

痛みは少しは和らいだが、今日も大事を取って在宅ワークにした。 JCLチーム右京、サイクルコンパスなどを運営していた片山右京さんだが退任の発表があった。メインスポンサーの三菱自動車も撤退とのこと。マリノが全日本を取った日に引退発表したりサイスポ…

寝起きが辛い！時間を掛けて起き上がりコーヒーを入れてスイス最終#8 ITT観戦。激坂を含むヒルクライムITTだ。登坂に強い総合系で予想した通りアルメイダが優勝！ヴォークランを逆転して総合優勝を果たした。 youtu.be MotoGPイタリアラウンド。小椋は怪我明…

起床後、膝コロしながらスイス#4残りの観戦。1級の山岳でアルメイダが抜け出し独走、逃げ切った。 youtu.be 今日は福島出張。白河〜郡山〜本宮と仕事をこなし郡山の定宿へ。 出張の時は酒を飲んでもいいことにしているので飲食したら早々に寝てしまった。 ド…