起床時のボディバッテリーは67。睡眠スコアも79と悪くない。これが続いてくれればいいんだけど。
昨日に引き続きポッドキャストネタを。Googleポッドキャストが終了するということでSpotifyに引っ越し作業をしてたらオススメしてきたので聴いてみたらマジいい！チャリダーにも出ていたRAN先生がやってるチャンネル。RAN先生が推奨するポラライズドトレーニングをやってみた時期もあったりして少しだけ知っていた。特にクソコーチ（という通称）のオーバートレーニング症候群の話などもありアーカイブ全部聞いておきたい。それにしてもオーバートレーニング症候群（OTS）は数年掛かることもあるのか〜？！😓やばいな〜。💦
そのクソコーチが自らOTSから立ち直るために行ったポラライズドトレーニングをまたやってみようかなと思っている、もちろんもっと回復しなければいけないが。
OTSじゃなくても伸び悩みとか違う刺激をと考えている人は試してみるのもいいかも。いまはやっている人が多いSST付近のトレーニングを切り捨てることになるので物足りなくて不安になるかもしれないけど。
就業後のZWIFT開始時のボディーバッテリーは19。無理せずアップ後はMiguelさんペーサーでゆるゆると。
