まだちょっと疲れが残っているが、回復はしてきている。ストレッチ、筋トレを行い朝ごはん。 今日は整形外科の通院日。今日から保険診療外のカラダ改善プログラム開始。立つ、歩く姿勢からチェックし色々な問題が明らかになった。エアロバイクもこいでチェッ…

さほどアルコールは残ってはいないが、飲むと睡眠データが確実に悪くなる。 昨晩のヴエルタ#10観戦。頂上フィニッシュはヴァイン、カストリーリョ、ロモの順。総合はヴィンゲゴーがトップに立った。 youtu.be リハビリ通院。腰の張りはまだあるが、次回から…

ゆっくり起きて昨晩録画していたMotoGPオーストリアを観戦。ベッツェッキが先頭を走っていたが途中からM.マルケスに替わりいつもの独走。2位にはディジャ・アントニオが入った。Moto3は山中が2位表彰台！ 昨晩行われたワールドツアー ハンブルク・サイクラシ…

起床時のボディーバッテリーは58。期待していたほどの回復では無かった。週末のあの数値はバグか？ ポローニュ#2はダイジェストで確認。ポール・ラベラが優勝！ www.procyclingstats.com ブルゴス#1はフルで観戦。デル・トロ、チッコーネがゴール前で落車！…

起床後ツール最終#21観戦。 いつもの郊外からパリを目指す形ではなく今回はパリオリンピックのコースをなぞるようにモンマルトルの丘を3度登っていつものシャンゼリゼにゴールする。 www.jsports.co.jp エッフェル塔が見えてきた。 シモンズとリポヴィッツが…

起床時のボディーバッテリーは37。昨晩の睡眠スコア57と睡眠の悪さが回復に影響している。 今日は通院2連発。かかりつけ医の内科からの整形外科でリハビリ。内科ではコロナ後遺症がらみの睡眠導入剤とずっと気になっていた顔の顎の部分の皮膚の荒れ改善の軟…

朝起きていつもスマートウォッチを見るのだが目を疑った。ボディーバッテリー17，トレーニングレディネス1。 殆どが悪い。記念にスクショしておいた。 からのツール#4残り70キロあたりから。4人の逃げは続いており、残り46キロの4級山岳のアンクティル峠へ。…

腰の張りはあるが痛みは無くなってきた。木、金曜日と茨城に出張なので週末には軽くなら乗れそうな感じになってきた。 今日はオンラインでほぼ一日会議なので身体を休めることができた。 土曜日からはいよいよツール・ド・フランス開幕。第1、7ステージはJsp…

起き上がるのは大分楽になってきたが、左腰が張っていて痛い。すぐ鎮痛剤を飲んだ。 先週末は各国の選手権があるので楽しみにいていたのだが、それどころではなくリザルトのみの確認になった。 驚きはイタリアでクラブチームの26歳のコンタが勝った。といっ…

昨日は21時あたりまで飲酒したので、調子悪い。 世界選手権ロードME残り24キロあたりから。独走のポガチャルをマチュー、レムコ、ヒルシら7人が追う展開で結局、ポガチャルの勢いは衰えずゴール！2位は途中抜け出したオコーナー、3位はスプリントでマチュー…

ブエルタ第9ステージ、頂上ゴールではないが獲得標高が2番目でカテ1の山を3回登るひ非常に厳しいステージ。大きめの逃げから人数を減らし最後はアダム・イェーツの独走となった。総合でも7位にジャンプアップ！UAEはデルトロも遅れ、アルメイダもいないので…

オリンピック女子サッカー観戦。PK獲得から逆転ゴールまで鳥肌立ちっぱなしだった。素晴らしいゴール！気分良くして仕事へ。 今日はリハビリの日。理学療法士の方がリハビリでまだやれることはあると言ってるのでそれを信じて通う。新たなエクササイズを教え…

朝起きて昨日のツールの残り。ITTは長い！4時間観てもまだ半分。でもダイジェストではわからないことが一杯あるんだよね。解説者の話とか下位の選手の姿とか。 youtu.be ツール観戦を途中にしてリハビリへ。診察を受けたが、骨が変形しているので、これ以上…

起床後、昨日のツールの残り。予想通り中盤以降有力な逃げ集団をマチューグループが追いかけるという展開。グラベルの破壊力は凄くて総合勢もポガチャルを除いてしがみつくのに必死。グラベル世界選手権はつまらなかったが、ロードレースのグラベルは面白い…