昨夜は上の階の人が夜遅くに帰ってきてイスを引きずる音で目が覚めそこから中々寝付けなかった。ところが朝のボディーバッテリーはここ最近に無い最高レベルの数字。どうした俺？！睡眠時のストレスレベルも低くてGOODだったが、やはり深い睡眠は足りてなか…

起床時のデータを見る限り熱中症の症状からは脱したようだ。睡眠時のストレスも普通に戻った。OTS+コロナ後遺症はまだ続くが。 昨晩のヴエルタの続き。プロトンはマイヨ・ロホのトレーエン擁するバーレーンが引いている。しまった！ティベーリを予想に入れて…

吐き気は無くなったが固形物を食べる気がしない。冷凍のベリーミックスにヨーグルトをかけたのだけ食べた。 その後、通院。漢方薬を処方された。 その後はデスクワークで終了。 食欲が出てきたので蕎麦+おにぎりを食べた。 Facebookの砂田弓弦さんの記事にHO…

ゆっくり起きて低周波治療器を肩、腰に掛けながらヴエルタ#2観戦。予想が難しいコースで緩く登りっぱなしの頂上ゴールになっている。結構大きい集団のゴールになりスプリントでヴィンゲゴーがチッコーネを下した。この2人は余裕度が違ったね。 youtu.be から…

吐き気は一晩中続きほぼ寝られなかった。日曜日にちょっとだけ頭が痛くなったのを思い出しこれは熱中症の症状だなと推測。外に買いに行く元気も無いのでセブンイレブンの宅配でポカリスエット、エナジーゼリー、クーリッシュを届けてもらった。何もする元気…

昨晩も浅い眠りが続き寝られた感じがしない。時間は確保しているのでそれなりに回復はしているようだが。 今日は健康診断。前回、バリウムの誤嚥があった為、胃カメラにしてくれと言われたので実費が発生することになった。仕方ない。前回、前にそうしたよう…

腰の張りはあるが痛みは無くなってきた。木、金曜日と茨城に出張なので週末には軽くなら乗れそうな感じになってきた。 今日はオンラインでほぼ一日会議なので身体を休めることができた。 土曜日からはいよいよツール・ド・フランス開幕。第1、7ステージはJsp…

朝起きようとするが痛くて動けない…タクシーにも乗れない状態なら救急車を呼ぶのを覚悟した。 なんとか立ち上がれたのでタクシーを呼んで整形外科に辿り着いた。レントゲンを撮り腰に注射を打ち点滴をやってもらった。少し良くなったような気がする。 夕方に…

朝から腰の状態は最悪でトイレに行くのに起き上がるのも辛い状態。 シップを貼り大人しく寝ることにする。寝床で昨晩やったツギクル芸人グランプリを観た。なかなか私好みの面白い芸人が出ていて優勝した豆鉄砲も良かったが、スタミナパンが一番面白かったか…

腰の状態は変わらず。この土日は大人しくしてるしかない…。 いま使っているスマートバイクのステージスバイクが投げ売りされていた。インターテックで取り扱いをやめるらしい。私のが壊れた場合はどこに聞けばいいのか確認しておかないと。 私は2021年に購入…

朝起きた感じでは良かったのだが、デスクワークの後、2軒ばかり車で訪問し車中で昼ごはんを食べたりしたら、すっかり腰が固まってしまい辛い…。車の運転も止めとけば良かったか？ 今週末、日曜日はヨーロッパの主要国でロードレースの国内選手権が行われる。…

起きたら悪化していた… 風呂は早かったか…車検の車を取りに行かないといけないので代車に乗るのに精一杯。得意先を何件か回ったが、動けば良くなることもなく出掛けたことを後悔した。 この調子だと日曜日の渡良瀬の全日本選手権TT観戦は無理だな〜。 アンジ…

起床後、低周波治療器をやってみた。急性期が過ぎたあたりでやると効果的というような記事があったので。あまり良い感触ではなくやらない方が良かったかも。 今日は午後有給休暇。郵便局とヤマト運輸に荷物出しのためギックリ後初めてお出かけ。 少し歩いた…

寝起きが辛い！時間を掛けて起き上がりコーヒーを入れてスイス最終#8 ITT観戦。激坂を含むヒルクライムITTだ。登坂に強い総合系で予想した通りアルメイダが優勝！ヴォークランを逆転して総合優勝を果たした。 youtu.be MotoGPイタリアラウンド。小椋は怪我明…

昨日から回復しきれていない。膝コロしながらテレビを観る。 トリセツの録画を観たが、今回はショッキングだった。(いつもかw) 糖化の回。血糖値の急上昇によりタンパク質と糖が結びつきコゲつくらしい。AGEという物質が増えると健康寿命と美容に大きな影響…

昨晩は飲酒し締めにラーメン+ハイボールまで頂いたせいか睡眠スコアも低い。 帰宅後、風呂に入るが今日はこころ旅てはなくて溜まってきた朝ドラ、あんぱんとチョッちゃんを観ながら。 水曜日に行われたドワーズの振り返りをしながら日曜日のロンドの情報を各…

昨晩は飲酒したので睡眠スコアが悪く回復していない。 夕方になると少し風邪の初期症状のような感じがしてきたので仕事を早く切り上げ、こころ旅を観ながら風呂。食事を終え風邪薬を飲んで早く寝た。😪💤 ランキング参加中自転車 ランキング参加中ロードバイク(…

昨日、飲んだあと普通に30分ほど歩いて帰って寝て普通に起きた。朝食を取りデスクワークを始め10時を回るあたりから胃がムカムカしてきて何回か戻して動くのが辛くなってきたのでタクシーを呼んで近くの病院へ。点滴をやってもらったら回復してきたのでタク…

睡眠スコアは改善傾向。 筋トレしながらトリセツショーの録画鑑賞。今回は花粉症のこと。要約すると症状が出る前に早めに服薬ということかな。 www.nhk.jp それと同時に前も書いたけど根本治療も行った方が良いと思う。通院の手間は増えるが実際完治したので…

昨日の90分のトレーニングにダメージが来ているかな？平日でも120分トレーニングしていた昨年2月以前の状態に戻れるのだろうか？ 今日は通常のでの外回り仕事。Mywhoosh前のボディーバッテリーは12。アップ後はL2ペーサーで合計60分。 アップの途中のコース…

また早朝に起きてしまった。いままで見たことがない悪いデータだ。 ツアー・ダウンアンダー#3を観る。最後の登坂を越えると5キロほどということで逃げ切りが出るか？小集団のゴールになるか？答えは小集団からの1人逃げ切り。モビスターのハビエル・ロモがプ…

昨晩は飲んだ後、早く寝てしまった割に睡眠スコアが悪い。酒はてきめんに睡眠の質に影響する。 宿から見た景色。川の流れが速くて一晩中ゴーッという音が聞こえていた。 家に帰ってからオンライン診療を受けてみた。8月にコロナ罹患後の睡眠障害、疲労、めま…

寝つきは良いのだが早朝に起きてしまう。睡眠中も心拍が高い。これは2010年頃から数年続いた不調と同じかも？いま思うと更年期障害じゃないかと。その時一番、参ったのがハムストリングの疲労感でデスクワークをしているときでも耐えられなくなり湿布薬を塗…

もう悪いのが当たり前になっている。 昨晩行われたシクロクロスワールドカップ ブザンソンを観る。重い芝と泥の難しいコース。シケインバリアも降りて越える選手も多い。トーン・アールツが飛び出しマチューが追いつきランデブー後、2周目から独走態勢。 you…

起床後、上半身筋トレ。ギックリ腰をやってから始めた筋トレだが、1年半起きていないし、ライドの時の安定が増して身体も引き締まるのでいいことしかない。 夜は録画していたちゅらさん2を観る。続編で6話まであるのでしばらくロスにならずに済む。おばあこ…