また早朝に起きてしまった。いままで見たことがない悪いデータだ。😞
ツアー・ダウンアンダー#3を観る。最後の登坂を越えると5キロほどということで逃げ切りが出るか？小集団のゴールになるか？答えは小集団からの1人逃げ切り。モビスターのハビエル・ロモがプロ初勝利！総合でもトップに立った。元トライアスリートらしい。
何もしない金曜日はお決まりの火野正平こころ旅を観ながら風呂に浸かる。
今回のトリセツは口内フローラの話。口内を清潔に保つのは心掛けているつもりだが、いま一度歯磨きの仕方とか見直そう。
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2025012329983
基本、睡眠時間が足りていないせいか21時過ぎには眠くなりドラマを観ながら寝ていたので寝直し。😪💤
