起床後、上半身、体幹の筋トレを大河ドラマを観ながら。 筋トレと言ってもパワーアップとか見映えを良くするとか考えてなくて腰痛で通院リハビリしてた時に理学療法士さんに言われてやってるのを+αでやってるだけ。バーベルも軽いウェイトのみ。筋トレで怪我…
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