昨日は昼も夜も酒を飲んでいたので調子はいいわけない。その上、右足首のアキレス腱の辺りの痛みが少しあるので今日はアクティブレストかな。トレーニングレディネスはピーキングになりはよレースせぇと言ってる。😅
就業後ZWIFT。普通に仕事して疲れたので予定通りアップ後回復系メニュー回転重視で。
3月にOTSに気付いたあたりはLoad、Fitnessの数字を気にしていた。Fitnessはその時の半分くらいになってしまったが、いまは週2回の高強度トレーニングをするということを主眼において残りは回復にあてるという基本パターンに変更。予定では2月あたりから閾値トレーニングも追加して6月の本番に備えたい。
能登半島豪雨被害の募金をしました。富山在住時はサイクリング、家族の旅行で訪れた想い出の地。こんなことくらいしかできないが。
