睡眠の質が悪くボディーバッテリーが回復しない。6まで下がり最低レベルまで1しか猶予がない。 気を取り直してズイる。金曜日は週末のライドに影響しないよう軽くペーサーMiguelで。 アミノバイタルカップのスタートリスト、要項が出てたね。180人以上、クラ…

今日は午前中デスクワークで午後から外回りの仕事。大したことやってるわけじゃないのにZwift前のボディーバッテリーは20。やり過ぎで体を壊さないように実際の感覚と合わせて参考にしている。 今の体調を踏まえアップの後に短めのSSTレベルのインターバルと…