起床後、コーヒー☕を飲んでストレッチ、筋トレ。ここずーっと調子が悪い。無理のない範囲でやるしかない。
盛岡市役所に電話してマイナンバーカードの更新のことを聞いたが、期限内にやらなくても暗証番号を使うサービスが使えなくなるだけということと期限を過ぎても窓口に行けば手続きできるとのことだったので無理せず来年のGWにでもやろう。転勤の方が早いかもね。
今日はリハビリに行ってきたが保険診療外の3回目で最後なのだが、止めることにした。自転車の踏み方の左右差が治るかもということで始めてみたが、いかんせんコスパが悪過ぎる。リーボックのエアロバイクを数分こがされるのだが、ポジションも違い過ぎてギクシャクする。治るイメージがわかない。次回からは保険適用範囲内でやることにした。
就業後のMywhooshはアップ時心拍は101-103。SFRの後に2.0倍ペーサー30分で計90分に留めた。
今日のエンタメは「ちょっとだけエスパー」「娘の命を奪ったヤツを殺す」「独眼竜政宗」
