実家の20数年前に買ったキャットアイのエルゴサイザー改でトレ開始。 今日のメインメニューはプログレッシオーネ。昔からあるイタリア式のトレーニングで登坂で徐々に心拍を上げていって最後は全開。今日は心拍120から始めて2分毎に10づつ心拍を上げていき10…